吃枣的好处和坏处吃枣的好处和坏处该吃多少 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。吃枣的好处和坏处该吃多少，吃枣的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、什么东西只要过量都会有害处的，吃梨益牙润肺，多吃才会伤脾；而鲜枣的维生素C为水果中含量最高，可达每100克中200毫克以上，维生素D的含量比苹果高70多倍，被称为“活维生素丸” 。
2、枣中黄酮类、芦丁含量较高，黄酮可保护血管，芦丁有降血压效果，所以枣是心血管病人的保健食品。
3、枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”，“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。
4、中医认为枣可以养血、益气、安神、润心肺、补五脏、治虚损，常将枣用于补气补血的药方中；枣子也只有吃多了才会伤牙，同样也会伤脾的。
5、一颗颗绿如翡翠或赤如玛瑙的各种枣，平均每100克含有维生素C600～900毫克。
6、于是，枣便有了百果之首、天然维生素之王的美誉。
7、枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、预防癌症的作用。
8、另外，枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生。
9、因为造成胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶于胆汁了，就不会造成结石。
10、枣对心脏也有益处，它里面含有芦?。∈嵌匀颂宸浅Ｓ幸娴奈镏剩?可以降胆固醇、降血压，对高脂血症和高血压病人十分有益。
11、民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方，服用后，有降血脂、降胆固醇的疗效。
12、肝病和肝硬化病人也可以多食用一些枣，因为枣可以促成肝脏的合成白蛋白，所含维生素C能减少药物对肝脏的损害。
13、而患有气血不足、营养不良、心血管病以及过敏性体质的人，更应该经常吃枣，因为枣里含有的丰富的钙与维生素C，有抗过敏的作用。
14、干枣还可以防止便秘，是很好的排毒食物。
15、枣属于天然食品，比人工合成的维生素C药片更容易吸收，也没有副作用。
16、但是，食用时不要用水煎煮，因为温度超过80℃ ，枣里面的维生素C就被破坏了。
17、用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚大枣，对身体非常有益。
18、食用枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。
19、因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
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