极字怎么组词?极端 极致 极目 极度 极限
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什么是超级组？【月亮组是什么意思 极组是什么意思】两个不同动作接续着练习为一个超级组合(super set，锻炼后无显著酸疼效果，不尽然是未达目的，极可能是神经反应迟钝缘故，只要把握着大重量多组数原则，动作规范坚持锻炼，自不必过多担忧效果 。超级组，一般是说同一个动作采用三个不同重量，重量递增数量减小，或者反过来，中间无休息做完为一组 。次日没有酸痛说明效果不好 。超超说的是递减训练法，超级组就是不一样的动作不停地锻炼，直到力竭超级组是指：选择两个(或多个)训练动作，连续完成，中间无间歇(译注：或间歇时间短) 。这两个动作可以是针对一个肌群的，也可以是针对两个不同的肌群的，这取决于你的目标 。这种方法的核心就是，完成一个动作后，不休息，直接再完成一组下一个动作，如此交替，直到完成预定的组数 。
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