经期后怎么保养 月经期后要如何保养


经期后怎么保养 月经期后要如何保养

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对女性来说,抗衰老比男性更容易,因为我们每月都有一次保养的机会 。月经很能说明女性身体的状况,经后一周是重要的调养时机 。而不同的体质 , 需要分别进行有针对性的保养,以达到气血调和 , 面色红润 , 皮肤润泽的健康状态 。阴虚有热型有的人怎么吃都不胖,手脚心发热,晚上更明显,冬天都不怕冷 。大姨妈总爱提前 , 有点事情就心烦,失眠 。这类型人更年期症状可能会比较明显 。
1、食疗:生地百合饮 生地10 克,百合10 克 , 沸水泡饮 。生地是滋补肝肾的常用中药,现代研究表明 , 有止血、抗真菌等作用,还可以促进肾上腺皮质激素的合成 。
百合有养阴润肺、清心安神的功效 。此款茶饮有滋阴清热,润肺止咳等功效 。可于月经干净后饮用10天 。
2、按摩穴位:太溪穴 太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位 。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠有佳效 。每次每侧按揉5分钟 , 能感觉到穴位有微微酸胀感即可 。
用力应以适度微痛为宜,循序而进 。可在每次月经干净后按揉10 天 。
痰湿较重型不记得从什么时候步入肥胖的行列就再也出不来了,感觉喝口水都能胖 。小腿总觉得浮肿一样,走路都费劲 。每月大姨妈都姗姗来迟,白带还特别多,有时私处瘙痒难忍 。
1、食疗:陈皮茯苓茶 陈皮10克,茯苓15克,用沸水泡饮 。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠道内积气 。
茯苓通过健运脾肺功能达到利水,可以利水而不伤正气,为利水渗湿要药 。这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效,可于月经干净后服用10 天 。
2、按摩穴位:丰隆穴 丰隆穴是祛痰湿的第一穴,有健脾化痰湿、和胃降逆的功效 。现代研究显示治疗高脂血症(中医称为痰湿) , 针刺双侧丰隆,2周后空腹血脂大多数恢复正常 。可在每次经后的一周进行按揉 。
每次每侧5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可 。
气滞血瘀型每个月的那几天都疼痛难忍 , 很多血块排出,胸部胀痛,见谁都想吵架,一点就着,烦得不得了 。容易患子宫肌liu、卵巢囊肿和乳腺增生 。
1、食疗:当归丹参饮 当归10克,丹参10克,用沸水泡饮 。当归是中药中的补血圣药 。丹参有活血化瘀,凉血除烦安神的功效 。此茶有补血活血,行经止痛的功效 。可于月经干净后服用10天 。
2、按摩穴位:太冲穴 太冲穴是肝经的重要穴位 。肝不开心,太冲穴会显现出一些信号,例如有压痛感、温度或色泽发生变化,对外界更为敏感 。通过对太冲穴的针灸、按摩,可以疏解情绪、宽胸理气 。
每次每侧5 分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可 。用力应以适度微痛为宜,循序而进 。按压后可以喝少量的水,以助代谢 。可在每次月经干净后进行按揉,直至下次月经来 。
气血不足型每次来月经都很少 。典型的黄脸婆,用什么美白的化妆品也改善不了 。整天懒得动弹 , 就想坐着躺着,多说点儿话都觉得累 。
1、食疗:党参红枣茶 党参15克、红枣3枚,用沸水泡饮 。党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效 。
红枣有补虚益气,养血安神,是女性补血的好食品 。这款茶饮具有益气养血,美容养颜的功效 , 适合在经后服用一周 。
2、按摩穴位:关元穴 关元穴是足三阴经与任脉交会的地方,具有培补元气,调理经脉,温经散寒的功效,是强身保健的重要穴位 。
【经期后怎么保养 月经期后要如何保养】 可在每月经后一周进行按揉或艾灸 。按揉每次5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可;艾灸每次5~10 分钟,局部皮肤潮红即可 。每天一次 。