用眼过度喝什么茶睡眠不足用眼过度喝什么茶 _喝什么茶缓解眼疲劳

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【用眼过度喝什么茶睡眠不足用眼过度喝什么茶】随着电子产品的普及，大多数人都是长时间对着电脑或手机，特别是上班族和学生都是容易用眼过度的人群，除了养成好的用眼习惯外，很多茶饮对于缓解用眼过度引起的视疲劳是有不错效果的。下面来看看用眼过度喝什么茶好。洋甘菊洋参茶材料：11克洋甘菊、11克西洋参、11克菊花、15克枸杞、7.5克香椿、7.5克乌龙茶。
做法：
1、先将洋甘菊、菊花用棉布袋包起来，用水过滤备用。
2、然后把所有的药材和乌龙茶用450ml的热开水冲泡10-20分钟后，倒出来过滤即可饮用。
3、也可以将所有材料都放入电锅内锅中，加入3碗水，外锅放1杯水，煮至开关跳起后即可饮用。
功效：洋甘菊有保肝明目的功效，能消除眼睛疲劳。饮用这道洋甘菊洋参茶是能缓解用眼过度，促进视力健康的。
枸杞淮山茶材料：30克枸杞、30克淮山、15克地黄、15克牡丹皮、11克鹿茸胶。
做法：
将所有的药材用水过滤后，用450ml的热开水冲泡10-20分钟后，倒出过滤饮用即可。枸杞和淮山可以挑出嚼食。
功效：枸杞益精明目，常被用在明目滋阴、抗自由基以及造血等问题上，而淮山不仅有调脾胃、助消化的作用，也有明目的功效。
桑叶菊花茶材料：5克桑叶、5克菊花、适量冰糖。
做法：
1、桑叶、菊花用温水冲泡后，将水倒掉。
2、倒入适量沸水冲泡，加盖闷15分钟。最后加入冰糖即可饮用。
功效：桑叶菊花茶是具有清热泻火、清肝明目的功效的，可以有效的缓解眼疲劳。
菊花茶材料：适量菊花。
做法：
将菊花放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，闷几分钟即可饮用。
功效：菊花中富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，饮用菊花茶对于肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有比较好的疗效。
决明子菊花山楂茶材料：10克决明子、5克菊花、15克山楂。
做法：
将决明子、菊花、山楂等都放入茶杯中，以沸水冲泡，加盖闷大概30分钟左右，即可饮用。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者，对于用眼过度引起的眼疲劳也有缓解作用。

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