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【胡萝卜一天能吃几根 胡萝卜一天吃几根好】1、胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了 ， 太多也吸收不了 ， 蔬菜选择一定要多样化 ， 单一胡萝卜也会出现营养的不均衡 。
2、如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素，就一定要用油炒着吃，因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素 。如果你要摄取胡萝卜的植物纤维，那最好是生着吃 ， 一定要咀嚼碎了 。不过胃肠不好的，最好不要生吃 。
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