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1.只要晚餐避免吃高热量、高脂肪、高糖分、高碳水分的食物，就不会发胖 。平时晚上可以吃粥、粥等 。，更容易消化 。
2.另外，晚饭要在每晚8点前吃完 。先吃一个西红柿，然后可以吃一些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼，再来一杯无糖茶或咖啡 。
3.其次，可以多吃苹果、黄瓜等水果蔬菜，不仅营养丰富而且不会提供热量和脂肪 ， 可以起到一定的减肥作用 。
标签:晚餐什么减肥
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