你可以用绿茶替代白开水 ， 但是别喝太浓的茶 ， 以免其中的鞣酸影响铁吸收 ， 另外也别用刚烧开的水冲绿茶 ， 80℃冲泡2-3分钟为宜 ， 这样可以减少有益成分的损失 。
最后再强调一下哦 ， 就算这些食物中的某些成分利于减肥 ， 但是不能只指望着多吃它们就减肥 。 毕竟像燕麦、青稞、瘦牛肉的能量都不低 ， 吃多了肯定会胖人 。
按照文中科学的吃 ， 再配合适量的运动 ， 减肥效果才好哦 。
今日讨论：关于能帮助减肥的食物 ， 你还知道哪些？留言区聊聊呀~
参考文献：
[1]https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-DatosEnEspanol/
[2]王新,王秋举,刘洪健,等.食物中L-肉碱含量及其测定方法的研究进展[J].食品工业科技,2021,42(9):7.
[3]https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/62/3/62_141/_pdf返回搜狐 ， 查看更多
【脂肪害怕的7种食物，吃错了不减肥】责任编辑：

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