疾病|体内有疾，“眼睛”告知？提醒：若眼睛出现4个异样，尽快检查( 二 ) 护眼

?将方格表放置在视平线30cm的距离，周围光线均匀、清晰，如果是近视或老花眼，需要戴着眼镜测试，用手遮住一只眼睛，另一只眼睛凝视表格中间的黑点，然后按同样方法检查另一只眼。

?如果看到的是C ，表示眼底黄斑正常；如果看到A或B ，可能是眼底黄斑有问题。
三、眼睛出现这4种迹象，尽早检查

眼睛能在一定程度上反映健康状况，如果发现眼睛出现这几种异常症状，要警惕可能是疾病导致的：
·眼睛变黄
眼睛变黄需要警惕是肝脏问题，尤其要警惕梗阻性黄疸，由于肝内或肝外的胆管完全或部分梗阻，会导致胆汁无法排进肠道，在肝内淤积。如果同时还伴有乏力、贫血、体重下降等症状时，需要警惕恶性肿瘤，比如胰头癌、壶腹部癌、胆管癌等。
·眼球突出
甲状腺相关性眼病最明显的特征就是眼球突出、眼睑退缩，看起来好像在瞪眼一样，它会涉及眼部大部分组织，比如例如眶内脂肪、眼外肌等，会影响眼压、眼睑、视神经。
甲状腺相关性眼病往往会出现眼部钝痛感、眼睛干涩、眼周充血水肿、流泪畏光等症状，严重的甚至导致角膜溃疡、暴露性角膜炎等。

?·瞳孔发白

瞳孔发白需要警惕白瞳症，也就是原本应该是黑色的瞳孔部位变成了白色。
白瞳症可能是很多疾病导致的，比如白内障、视网膜母细胞瘤、Coat’s病、眼内感染、视网膜脱离等，这些疾病不仅会严重损伤视力，甚至还会危及生命，需要及时就医检查。
·眼皮肿胀
眼皮肿胀可能是生理性的，比如睡觉时枕头过低、睡前喝水过多、睡觉时间过长或过短等，通常再起床1小时后逐渐自行消失。
但也有可能是病理性的眼皮肿胀，比如角膜炎、结膜炎、肾脏疾病、贫血、甲状腺功能低下、心脏病等，如果连续多日出现持续性的眼皮肿胀，最好及时就医检查。

?四、常做3件事，保护眼睛

眼睛是非常重要的器官，一旦受到伤害会对生活带来极大的影响，平时我们可以通过做好这几件事来保护眼睛：
1、多进行户外运动
有研究表明，户外运动能够有效预防眼睛疲劳，每天在阳光充足的地方保持两小时的户外活动，或者每周累计大于10小时，可以有效预防近视。
2、“20-20-20”护眼原则
用眼要适度，多眨眼，如果过度用眼会导致眨眼次数减少，眼睛缺少泪液滋润而干燥、酸胀、畏光。
保护视力可以采用“20-20-20护眼原则” ，也就是每使用电子产品20分钟后就要看向6米左右的远处，至少看20秒。
3、保证均衡营养
从作用机理上来说，有些营养素和眼睛健康关系密切。
比如维生素A缺乏，可以导致夜盲症。肝脏、全脂奶类、蛋黄等都是维生素A的良好来源。
B族维生素对缓解视疲劳有益，可以通过动物内脏、乳蛋类、、豆类、粗粮、畜禽鱼肉类等补充；
通过食用坚果、粗粮、肉类、海产品，补充钙、锌、铬等矿物质等....可见饮食均衡的重要性。

?总之，如果总觉得眼睛看不清，有重影、黑影、飞蚊等症状，应该去医院检查，明确病因。关注眼部异常症状，注意适度用眼，营养均衡，保护眼睛。

?参考资料：

[1
《有些心血管病“写”在眼睛上，眼皮下垂、肿胀都是前兆》.生命时报.2021-06-09
[2
《全国爱眼日 | 4张测试图， 1分钟测你的眼睛是否健康！这些“护眼妙招”不靠谱，还可能伤眼→》.广州卫健委.2022-06-06