1、挡 。
击球上升期,借力为主,切忌摩擦,手腕、拍型固定 。主要是熟悉球感和控制落点 。时间7—15天 。
2、拨 。
击球上升后期或高点期,加之一定自发力,仍以撞击为主,手腕、拍型固定 。主要练习落点 。时间1—2月 。
3、攻球 。
【一个人怎样练习直板横打】在拨的基础上,高点期发力击球,以撞击为主,手腕固定 。目标要求,可发全力,落点相对准确,成功率80%以上即可 。时间3个月左右 。
4、攻转拉 。
在拨球和攻球的基础上,退后至中近台,在球的下降初期击球,初期仍以撞击为主,手腕相对固定 。熟练后,逐渐加上手腕的内屈、内收和外展、外伸制造摩擦,辅之以板型的前倾及小臂的外旋 。熟练后,逐渐退至中台,要求发全力 。时间在3个月左右 。
5、撕 。
在拉球的基础上,站位迎前,拍型前倾,在来球上升期触球,借力为主,摩擦为主,向前方发力为主 。目标要求,可连续快撕对方定点6分力弧圈10板以上,不定点4板以上或全力反撕4板以上 。时间1个月左右 。
6、反面搓球 。
手法类似于横板削球 。几天即可熟悉 。比赛不推荐常用 。
7、台内拧下旋球 。
手腕最大限度内屈,在来球高点期挥拍,下降初期击球,以摩擦为主 。台内拧是直拍横打最复杂的技术,整个动作的练习是贯穿在整个直拍横打体系练习过程之中的 。熟练反面拉下旋球后,可进行专项拧球练习,2个月左右可有成效 。
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