走路多了脚后跟疼是怎么回事? 走路多了脚后跟疼是怎么回事


走路多了脚后跟疼是怎么回事? 走路多了脚后跟疼是怎么回事

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很多人在走路锻炼过程中,经常遇到脚后跟疼的现象,有的甚至会产生剧痛难忍的感觉,走路多了脚后跟疼是怎么回事呢?【走路多了脚后跟疼是怎么回事? 走路多了脚后跟疼是怎么回事】疾病因素导致脚后跟疼脚后跟疼也属运动创伤,根据受伤部位及组织结构不同,一般可分为跟骨骨膜炎 , 跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎三种 , 这三种创伤的共同点都有明显压痛 。
跟骨骨膜炎在前脚掌蹬地时疼痛最明显,而跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎在前脚掌蹬地时不痛,只有在脚跟着地时才有明显的疼痛 。
外伤导致脚后跟疼走路的时候,脚跟踩在凸起物 , 如石子,台阶边等,导致垫伤而形成肿胀,按西医的说法是 , 跟骨长了骨刺,初次压伤了软组织,脚跟软组织由于某种原因出现了无菌性炎症 , 导致脚后跟疼痛 。
气血不活造成脚后跟疼中老年人走路后容易发生脚后跟疼的现象,多因年纪大,气血不活,以及湿热下注,加上外伤原因所致 。由于脚跟骨处于人体下肢远端,皮下组织较少,循环较差,自我新陈代谢能力较低,如果是气温低的环境下,人体适应能力差,因此一旦跟骨部位稍有伤损,患处的滞气和瘀血就容易凝聚 , 导致脚后跟疼 。
走路脚后跟疼怎么办1.走路时尽量不使脚跟着地,让疼处尽量休息,每天晚上用热水烫泡脚部20到30分钟,在泡脚水中放一些食盐,葱根或是蒜瓣子更好;泡完脚之后自己再按摩10到15分钟 。
2.在脚跟疼痛处放一块挖孔的海绵垫或泡沫塑料垫,孔直径1厘米左右,海绵垫的厚度以脚跟着力的时候不疼为原则,坚持这样做3到4周,有可能自愈 。如果不能痊愈的话 , 再请医生治疗 。
如何预防走路脚后跟疼要预防走路时脚后跟疼,应该注意在走路时用前脚掌先着地,不要先用脚跟落地 , 尽量避免脚跟被硬物硌着;多用热水泡脚可以促进脚部血液循环,也能预防脚后跟疼痛;此外要注意,走路前充分做好准备活动,尤其要注意认真做好脚部的活动,使神经,血液循环 , 骨骼和肌肉达到与运动相适应的状态 。