【早上慢跑需要注意什么 早上慢跑有什么好处】

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早上慢跑的好处：
1、在早上跑步的好处是促进机体的新陈代谢，调动各个器官 ， 使机体的兴奋性增高，增加活力；还可以锻炼个人的心肺功能 ， 增强自身的耐力，增强机体的免疫力，减少患病的概率 。
2、此外在早晨跑步，还可以提高一天的工作效率 。每天跑步一般需要在半小时以上，在跑步后及时擦拭汗液 。但是当空气质量较差时，不适合在早晨跑步 。在晨跑之前应该补充少量的水分以及营养物质 。

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