仰卧起坐的省力诀窍

1、做仰卧起坐时不要全部坐起来 。做仰卧起坐时只要把头、肩和背的上半部起来就OK了 。
2、不要伸直腿做仰卧起坐 。因为这么做会使腰往上弓,这腰部也是不利的 。
【仰卧起坐的省力诀窍】3、速度不要太快 。过快过猛的运动不仅消耗体力和水分,也不能让肚子上的“小肚腩”得到充分的“锻炼”,所以做仰卧起坐要掌握好运动速度 。