无糖水果无糖水果蔬菜都有哪些

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于无糖水果这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、低糖水果清单
2、含糖量在4%-7%的水果：西瓜、草莓、甜瓜等。
3、含糖量在8%-10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
4、含糖量9%-13%的水果：苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
5、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
6、无糖水果
7、(1)柚子
8、日常生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。柚子性寒，酸甜可口，适当食用，有降气化痰、健胃消食的作用。
9、(2)木瓜
10、木瓜是最有营养的水果。富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。并含有超过十七种氨基酸和各种营养物质。具有促进新陈代谢、抗衰老的功效。所含的木瓜蛋白酶能促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质，使皮肤看起来明亮清新。
11、(3)番石榴
12、热带果树，原产美洲，是著名的亚热带水果品种之一。成熟的果实淡绿，芳香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，心内种子少。果实营养丰富，含高维生素A、C、纤维及磷、钾、钙、镁等微量元素。此外，果实还含有丰富的蛋白质和脂类。常吃可以抗衰老，促进新陈代谢。
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