女人如何养肾气 女人如何养肾


女人如何养肾气 女人如何养肾

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肾脏是否健康对于女性来说也是非常重要的,那么女人应该如何养肾呢?今天一起来了解下吧 。合理饮水【女人如何养肾气 女人如何养肾】 水是万物之源,对于肾脏也不例外,如果饮水不足 , 容易导致体内滞留过多的浊毒,从而增加肾脏负担,所以,养肾要先饮水,这个说法是有一定道理的 。
护好双脚肾经起于足底,想要养好肾,就必须要先做好脚部的保暖工作,不要正对着空调或电风扇吹,更不要赤脚走在地上 。足底有涌泉穴 , 是肾气之根源,每天晚上睡觉前适当揉捏一下涌泉穴,可以起到养肾固精的功效 。
保持大便通畅大便不通畅 , 宿便滞留在体内 , 除了会让人感到心烦气躁之外,还会损害到肾脏,引起疲惫、呕吐、腰酸等症状 。当感到排便困难时,可以试一下用双手手背贴住两边肾脏的位置,稍微用力按揉 , 以此激发肾气,增加便意 。
及时排尿当有尿意时,如非必要千万不要忍尿,因为当你感觉到有尿意时,证明储存的尿液已达到一定的程度,如果不及时将其排出 , 就会变成水浊之气,侵害肾脏 。因此,不要因为懒得动或其他原因而三番四次地忍尿 。
吞津养肾吞咽唾液还能滋养肾精?这个说法估计很多人都会持怀疑态度,觉得唾液与肾没有半毛钱关系 。实际上,大家可以亲自尝试一下,只要口里一有唾液就把它吐出来,相信不用一天时间,你就会出现腰酸腿软这一肾虚表现 。
睡眠保肾一个人如果经常熬夜,睡眠严重不足 , 就会出现肾功能衰竭的情况,因为只有睡眠充足才能促使气血生化,对肾精的保养极具意义 。但是现在很多人都有熬夜的习惯,不管是工作还是玩手机,这都会破坏人体生物钟,不利于肾脏的日常运行 。
节制房事房事过度会伤精损肾,一般一个星期房事次数为2-3次为宜,过于频繁对男女双方都是一种损耗 , 特别是对于年轻的夫妻来说,不能凭借自己年轻力壮而毫无节制 。
运动强肾生命在于运动,这是亘古不变的道理,然而现在很多人终日坐在办公桌前,下班后也懒得动起来,时间一长,会让机体免疫力下降,肾功能相对于经常锻炼的人来说,也会稍显逊色 。