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随着共享单车的面世，骑自行车出行已经成为了很多上班族的选择 。这种出行方式不但环保，而且有益于身体健康，下面就来看看骑自行车对身体有什么好处 。增强心血管系统功能经常骑自行车能增强心脏，血管系统功能 ， 由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性工作，两腿多为动力性工作 ， 在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率变化也依据踏蹬动作速度和地势起伏不同 ， 经常骑自行车练习，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩力，血管壁弹性增强 。
影响呼吸系统功能在骑自行车的时候，尤其是进行自行车比赛的时候，为了减去自行车行驶时的阻力，必须将身体压得很低 ， 这就限制了腹式呼吸 ， 同时两手扶把处于支撑状态，也限制了胸式呼吸 ， 但是骑自行车时身体要克服许多困难，多吸进一些氧气 ， 以满足身体需要，所以经常骑自行车能使肺通气量增大，肺活量增加 ， 肺的呼吸功能提高 。
锻炼下肢肌群骑自行车可以使腿部和臀部主要肌肉群得以充分锻炼 ， 在骑车的时候，由于臀大肌和股二头肌牵拉，使得髋关节和膝关节得到充分的活动，上身越向前俯 ， 臀肌和大腿的股二头肌受到的牵拉和伸展越大，蹬力也就越大 ， 因此骑自行车可以锻炼下肢肌群，有利于下肢健美 。
【经常骑自行车对身体有什么好处 骑自行车对身体有什么好处】
减肥塑形骑自行车的时候，全身有一百多块肌肉都在参与运动 ， 骑车半小时，可以消耗330卡的热量 ， 而且骑自行车的时候主要锻炼到腿部 ， 能促进血液流动，将血液从血管末梢运回心脏，强化微细血管组织 ， 从而有益健康 。
提高神经系统敏捷性骑自行车运动属于异侧支配运动 ， 两腿交替蹬踏能使左右两侧大脑同时得到开发，所以能提高神经系统敏捷性，并且能改善体质，强化全身耐力 。

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