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不吃早餐是很伤胃的 , 胃不好的人早餐一定要吃 , 而且要吃得有讲究 , 早餐最好是吃松软 , 易消化的食物 , 同时 , 又要注意营养的搭配 , 将粥做为主食是非常好的选择 。大枣莲子粥大枣20颗 , 莲子15克 , 大米100克 , 大枣用水泡软 , 莲子提前一个晚上用水泡好 , 大米洗干净 , 一起放到电饭锅里 , 加水按下煮粥键 , 煮至软浓稠 。
作用:益气健脾、补虚健身 , 非常适合中老年脾胃虚弱 , 体倦乏力等症者食用 。
【胃不好早餐吃什么面包比较好 胃不好早餐吃什么】
小米黄金粥小米 , 玉米 , 南瓜 , 大枣 , 枸杞各适量 。小米和枸杞洗干净 , 玉米剥好 , 南瓜去皮 , 切成小块 , 大枣洗干净 , 用手撕开 。小米用大火煮20分钟 , 再放玉米和红枣煮10分钟 , 再放南瓜 , 枸杞小火煮至材料熟软 , 粥浓稠 。
作用:补中益气 , 调和脾胃 , 补血养气 , 尤其适合老人 , 体质虚弱的人养脾胃 。
山药胡萝卜粥大米100克 , 山药20克 , 胡萝卜50克 。山药、胡萝卜洗干净 , 去皮 , 切成薄片 , 大米洗干净 , 材料一起放到锅里 , 加水大火煮沸 , 再改用小火煮约40分钟左右 。
作用:开胃健脾 , 润肠补脾 , 是非常好的养胃的效果 。
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