骑车的好处 骑车的好处与坏处


骑车的好处 骑车的好处与坏处

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堵车的时候我们时常会羡慕那些自己骑自行车或者是骑其他车的人,不需要耗在路上 。除此之外,每天骑车代替坐车或开车,不仅能节省资源 , 还能保护环境 , 最重要的是能够强身健体 。下面我们就来看看骑车的好处 。加强下肢锻炼骑车能够直接锻炼下肢,增强腿部力量和双腿的弹跳力,并且能够延缓下肢膝关节韧带的老化进程,帮助下膝活动更加的轻便、灵活,进而改善血液循环,帮助协调身体各器官 。
有助于减肥骑车40分钟左右就相当于步行4公里左右所消耗的热量,加快身体热量消耗的同时还能够帮助塑造腿部、手部等身体部位的曲线 。
加强脑力锻炼骑车能够帮助加强大脑的反应能力,有助于健全大脑功能,活跃思维,预防老年痴呆症的发生,保持大脑年轻 。
延缓身体衰老骑车的过程中人体与车一般有三个部位接触,依次是脚掌心、手掌心和臀部 。而中医认为掌心和脚心都有人体脏腑的对应点,骑车过程中就是对这些身体反应点的按摩,能够帮助疏通经络气血,加强体质,防止身体衰老 。
缓解身体疲劳骑车尽管会消耗身体较多的热量,但是也能够帮助大脑分泌一种多巴胺来兴奋神经 , 有效对抗大脑出现的供氧不足、思维迟钝等大脑疲劳状态 。而且骑车的过程中还能够放松身心 。
【骑车的好处 骑车的好处与坏处】