文章插图
运动瘦腿可以坐着进行 。首先坐在凳子上，然后两只手放在腰上，抬头挺胸，同时收紧腹肌 。这就是踮起脚尖 。做好这个姿势后保持自然呼吸，最后慢慢放下脚跟 。这个动作一天可以重复10到15次 。坚持一段时间就会看到效果 。
上下楼梯也可以瘦腿，即上下楼梯时用脚趾或脚后跟的力量爬楼梯，同时保证腰杆要直，重心落在整个脚掌上 。按照这样的走路姿势，一步一步的上下楼梯，坚持一定会有瘦腿的效果 。
另外，走路也要注意信息 。走路的时候要注意双脚之间沿着一条直线向前迈步 ， 同时保持双脚微微向外 。走路和踏步的时候，以及脚着地的时候，重心要从后往前转移 。
百科()【如何运动瘦腿】以上解释了如何瘦腿 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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