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豆浆营养价值非常高 ， 是大家非常喜爱的一种食品 。鲜豆浆四季都可饮用 。那么豆浆什么时候喝好呢？其实 ， 一年四季都能喝豆浆 ， 春秋饮豆浆 ， 滋阴润燥 ， 调和阴阳；夏饮豆浆 ， 消热防暑 ， 生津解渴；冬饮豆浆 ， 祛寒暖胃 ， 滋养进补 。豆浆什么时候喝养生效果最佳其实喝纯豆浆已经很好了 ， 不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感 ， 或者长期喝容易喝腻 ， 想要换着花样喝 ， 那可以在豆浆里加点蔬果 ， 比如香蕉、南瓜 ， 口感都非常不错 。如果想加五谷 ， 那建议要加杂粮 ， 比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的 。
喝多少才合适【豆浆什么时候喝养生效果最佳 豆浆什么时候喝好 有什么功效】 三餐后都可以喝一杯 ， 每次250毫升左右 ， 一天700~800毫升 。但是豆浆不宜空腹喝 。
怎么喝最营养 据科学家研究发现 ， 豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素 ， 并且含有大量的钙 ， 每100克豆渣中大约含有100毫克的钙 。豆渣中的脂肪含量很低 ， 经常食用可以防止肥胖 。另外 ， 豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮” ， 经常吃点豆渣 ， 还可以降低一些癌病的发生率 。
1、纯黄豆豆浆配料
纯黄豆一杯 ， 水 。制作方法：黄豆浸泡过夜 ， 洗净 ， 放入豆浆机 ， 加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可） ， 按全豆豆浆键 。
2、玉米豆浆配料
纯黄豆一杯 ， 玉米馇一杯（用新鲜玉米口感更好 ， 2杯） ， 水 。制作方法：黄豆浸泡过夜 ， 与玉米一起洗净 ， 放入豆浆机 ， 加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可） ， 按五谷豆浆键 。

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