文章插图
1.荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗净，浸泡两小时 ， 桂圆去壳，红枣、大米洗净备用；
2、全部一起放入高压锅中，加入适量的水，盖上压力阀 ， 大火喷出后 ， 关火 ， 待气体全部耗尽后，再火至喷出，关火 。就这样，喷了三次就好了！
3.如果用电饭锅或汤锅煮粥，要煮到软烂 。喜欢吃甜食，吃的时候可以加白糖或者红糖或者红糖，补血益气的效果更好 。大米在粥里的作用是让粥变得粘稠 ， 同时缓解杂粮的粗糙口感，保护肠胃 。也可以用糯米代替大米，但容易增加肠胃负担 。而且糯米的热量比也高，最好用东北大米 。
【养生粥都有哪些,怎么做】4、喝粥对健康有很多好处 。《本草纲目》中记载“极软腻，与胃同为最妙饮食 。”
百科()以上解释了养生粥有哪些，怎么做 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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