冬季有哪些养生食谱冬季养生吃什么 _知识经验

【冬季有哪些养生食谱冬季养生吃什么】

文章插图
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于冬季有哪些养生食谱这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、酸辣鱼头锅。材料：三文鱼头1个，重约450g，洋葱切片150g，椰子汁半杯，冬阴功汤1包，冬阴功汤煮汤包，西红柿3个，去皮切片。调料：糖3/4茶匙，盐适量。鱼头切边，洗净控干水分，撒少许胡椒粉，腌制5分钟，蘸一层薄薄的生粉，抹匀。热锅，放入3汤匙油，放下鱼头，用小火煎至微黄，即可食用。热锅，加1汤匙油，放入洋葱和番茄，放入冬阴功汤包和椰子汁，用筷子或木勺搅拌使汤包融化，加入2 1/2杯水，开盖煮沸，中慢火煮10分钟。汤味道好了以后，调味，把鱼头煮到熟，煮10分钟左右。煮的时候翻过来，原锅盛。
2、鸡汤。材料：鸡胸肉75克，火腿15克，香菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。鸡胸肉切丝，加入蛋清和淀粉，拌匀，放入开水中，然后取出放入汤碗中；将火腿丝和香菇连同清汤一起倒入锅中，加入盐和胡椒粉，翻炒至汤汁沸腾，然后连同鸡丝一起倒入汤碗中。
3、小米桂圆粥。配方：玉米一公斤，龙眼肉十五克，粳米五十克。功效：滋补心肾，益腰膝。用途：适用于心肾两虚、心悸失眠、腰膝酸软等。把玉米去壳，洗干净。将硬米洗净，放入铝锅中，加入玉米、桂圆肉，加水适量，武火煮沸，文火煮，加入白糖，搅拌均匀。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

冬季有哪些养生食谱 冬季养生吃什么

冬季有哪些养生食谱冬季养生吃什么