干活需要消耗很多体力 。对全身的肌肉都是一种锻炼，可以发达肌肉，增加肌肉力量等 。若进食不充分肌肉当然成长不起来，不过力度是会明显提升的 。这种工作就等同于无氧健身运动，但是对心肺锻炼不大 。
【干活算是体育锻炼吗】若要达到增强体质的效果，需要配合有氧运动，包括跑步，游泳 ， 滑冰，登山等力量要求轻，运动频率相对高的，能明确听见呼吸加速，心跳加速的运动 。
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