来自怕冷人群内心的独白:为什么别人四肢温暖 , 自己却浑身冰凉时不时还会打冷战 , 浑身都不舒服?只有羡慕的份儿 , 如果你也有这种委屈 , 需要从自身找原因 , 或许就在这几个习惯上 。
文章图片
体质的差别:
首先从个体上找原因 , 根据《中医体质分类与判定》来看 , 主要把体质分为9种类型 , 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特禀质 。 大家可以具体分析下 , 如果你属于阳虚的体质 。
相比于其他人更容易出现四肢怕冷、精神状态萎靡、浑身不适等情况 , 这种体质的人群需要好好调养 , 日常可以选择气血双补的黄芪泡水喝、积极参加体育锻炼 , 可有一定的效果 。
不运动 , 基础代谢率低:
对于缺乏运动、基础代谢率低、气血运行不畅的人群 , 要比别人更容易出现四肢冰凉 。 并且 , 和别人不同的是 , 虽然手脚冰凉但是其他部位可能会怕热 。
建议大家按照《健康中国2030》的建议 , 每天半个小时每周3次为宜 , 可促进全身的血液循环 , 进而缓解手脚冰凉 。
文章图片
冬天衣服不要穿得过紧:
有的爱美女性为了显示自己婀娜的身材 , 往往喜欢穿紧身的衣服 , 可如果你有手脚冰凉的情况 , 就不建议你这么做了 , 过于紧身的衣服反而会导致手脚冰凉 , 甚至是血液循环不畅 , 反而有利于皮肤散热的宽松版衣服 , 对于促进血液循环的效果会更好 。
文章图片
喜欢节食、不吃肉减肥:
虽说冬天减肥的欲望没有夏天强烈 , 但穿上厚重的衣服后 , 若自己显得像球一样 , 也会打击自信心 。
如果你此时过度节食或者是不吃肉 , 没有了储存热量的来源 , 再面对机体消耗 , 常见的不适就是四肢冰凉 。 当然也不要过度摄入 , 只要满足机体日常消耗量足矣 , 按照每日吃禽畜肉以及水产品的量在40~75g即为标准 。
文章图片
每天吸烟不节制:
据统计 , 我国有3亿的烟民 , 而这些吸烟人群中 , 会明显出现四肢手脚冰凉的现象 。
曾在美国一项研究中发现 , 吸烟是危害血管最大的帮凶 , 血管受到烟草的影响 , 会出现急剧收缩的状态 , 进而导致手脚冰凉 。 即使不为肺部健康着想 , 也建议大家能戒烟就戒烟 。
【为什么只有你比别人怕冷?5个习惯要注意,建议看看】对于女性健康来说 , 吸烟的危害要远胜于男性 , 希望你能尽早远离 。
- 为什么南方人普遍矮,北方人个子高?一文科普下
- 为什么超市卖的土豆,个头越来越大?了解下涨知识
- 没有过不去的路,只有过不去的人 独腿独臂小哥日常训练
- 健身|男性事后腰痛,别以为只是“用力过度”,这5点原因更要知道
- 有些人喝牛奶后,会出现腹胀、腹泻的症状,这是因为什么?蚂蚁庄园今日答案
- 绿茶|绿茶放久了为什么会变黄,变黄之后还能喝吗?
- 高血压只要看量压器就行了?深圳华汉门诊部提醒“没那么简单!”
- 为什么女性更年期最容易因气血不足而盗汗?调理方法有哪些?
- 鸡肉致癌吗?调查269只家鸡11只患癌,癌症并非人类特有
- 人参|水臭就水臭,扯什么人参香?为什么总有人往白毫银针身上泼脏水?