怎么消除自卑感怎么改变自卑心理

怎样改变自卑心理多看下书孝经弟子规三字经论语这些古书使自己变得温文尔雅文质彬彬。，亲人朋友让他们成为你生命中的看客
命运的命字就是人一叩首弯腰命运就会改变！！谢谢
有问题追问没问题采纳祝您生活愉快！首先要学会微笑每天对着镜子练习因为与人交谈微笑是显示你自信的表现
谦虚多听别人说话多点头认同少点说话人长有两只耳朵就是要多听少讲
你以自己为中心你总是很爱说话但是你说得越多人家就偏不听你的
改变以自己为中心的最好办法就是伺候别人这样就可以完全磨掉自己棱角例如帮父母洗脚或打洗脚水按摩，冷静回答问题处变不惊！这样女士们都很乐于接近你喔希望我的回答能够帮助您。! 。等等有孝心的事情主动让坐扶老奶奶过马路
遇事得当养成自强自立单独思考习惯试着主动与陌生人进行交谈，克服自卑心理。世界上每个人都是平等的。建议经常参加各种聚会，扩大自己的交际圈，只能是建立自信：我是最棒的，学会自我肯定，勇于表达自己，你就是最棒的。首先要提高自我期望，每天都要对自己说，锻炼自己内心的强大要改变这种状况，交谈时要大胆正视对方的眼睛，善于发现自己的长处。经常对着镜子练习微笑，加油，完全不需要自卑，相信自己自卑不怕但是要明白为什么自卑哪里自卑？
找几个让自己自卑的理由，比如（我只是说比如），相貌，身材，身高，或者能力
找到以后，挨个去解决，比如（我只是说比如），觉得自己相貌不好看可以改变衣着，发型，找个自己最适合的打扮，可以为相貌加分；身材可以通过体育锻炼改善；
以上都是举例，真正的原因只有你内心最清楚，找到原因，一一去解决吧首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

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应该如何改善自卑心理？从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
朋友你好无形的烦恼都是由生活和社会带来的好象你看到什么想到什么都会有烦恼想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己并且每一天都要有不断的事情使自己去完成这样首先解决了你的生活上的烦恼而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动让自己感到并不是很孤单让这个社会接受自己并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去还要时常的把自己的梦想和目标确定好建立自己的事业和学业多找一点有情趣的事情和物品调节自己的敏感神经和自己的大脑也要有足够的休息时间常做一些有理由脑子的锻炼改变一下对这个世界的看法正确的对待人生观社会观世界观在这里祝你天天开心天天幸福吧自卑就是没有信心的表现，没有勇气，首先你要经常对自己说，我也是个人，我绝对不比别人差。其次，你要加倍努力，以实际的成功来证明你可以。如果没有勇气去做事，那推荐你看基本励志小说自传，从人物中学会勇敢。只要你自己一直肯定自己，为自己每一个进步喝彩，那就走下去，不要再理会他人的嘲笑其实每个人本质上都是一样的，哪有什么贵贱之分？长相能当饭吃吗？答案是不言而知的＿＿不能．自卑就是看不起自己，认为自己总比别人差是吗？这些其实很大一方面都是你自己对自己的态度如何，如何正确的看待自己是一个成功者的基本条件，在你认为长相是很大的问题了？那么假如你很帅！你就一定不自卑了？这样想真的是很片面的！就说长相吧，你说我们的小品艺人”范伟”他帅吗？我说他很帅！呵呵，也许你不赞同我的说法，我为什么这样说呢？看人不要光看外表，要全方位的评论啊，他为我们带来了多少欢乐！那是有目共睹的啊！外表再好，怕的只是中看不中用啊！自卑是指由于不恰当的自我评价和自我认识而引起的自我否定和自我拒绝的心理状态。其实，自卑的人并不是在客观上不如别人，而是在主观上认为自己不如别人，不值得别人对自己好，无论自己做什么事情都不够好，从而产生心理上的负担，造成心理上的痛苦。
心理学家阿德勒认为，每个人都有自卑情节，比如，担心自己做得不够好，担心别人不能接纳自己等。既然每个人天生就有一种自卑感，那么自卑就有其存在的价值。其实，自卑可以让我们意识到自己的不足，时刻保持一种奋发向上的状态。我们也可以看到，很多自卑的人其实在自己的专业和领域都做出了令人瞩目的成绩。但自卑感超过一定程度，就会给当事人带来烦恼，甚至痛苦的情绪。那么，如何改善自卑的心理状态呢？一般认为，心理状态可以被分成认知、情绪和行为三个方面，那么，我们就从这三个方面入手谈谈如何改善自卑心理。
一、认知方面
1、从认知方面来说，首先要对人的优点和缺点有一个客观的认识。“金无足赤，人无完人”这是人们再熟悉不过的一句话了，但是真正实践这句话就要求个体能够客观看待自己的优点和缺点，接纳自己的全部，不仅要接纳自己的优点，更重要的是能够认识到自己现存的缺点，并接纳它，在接纳的基础上逐步进行改善。
2、要客观看待自己所做的事情。从成功中体会喜悦，强化对自己能力的认可，进行适当的自我鼓励。如果失败了也不要气馁，这时要冷静分析事情失败的原因，为以后的人生路程积累宝贵的经验。
3、无论任何事情，多看其积极的方面。任何事情都有客观存在的两面性，既然着眼于消极的方面除了带给我们痛苦的情绪之外没有别的，那为何不看到它积极的方面呢！我们应该在日常生活中培养“寻找光明面”的习惯。
4、在认知方面还有很重要的一个方面就是不要和别人比较，要和自己比较。“尺有所短，寸有所长” ，每个人都是一个独特的个体，和其他人没有可比性，我们只要在日常生活中不断完善自己，提高自己就可以了，一定不要拿自己的缺点和别人的优点相比。
二、行为方面
1、平时注意自己的穿着要舒适整洁，走路抬头挺胸，视线平视前方，步伐富有弹性，另外，与人交流时要有目光的接触，心理学研究表明，这些行为都能改变人的心态，帮助人树立自信。
2、在合适的时候在公共场合发言。这是改善自卑非常重要的一个方面，最好从一个小范围内开始，比如，可以尝试从几个朋友一起聊天的时候发表自己的观点开始，逐渐到在小组中发言，再到在一个大的团队中发表自己的意见。
三、情绪方面
【怎么消除自卑感怎么改变自卑心理】自卑的人常常会受自责情绪的困扰，尤其是在做了自己不满意的事情之后，内心更是会发出“我真笨” ， “都怪我” ， “我做不好任何事情”等这样的声音，随之而来很可能是一些诸如自责、懊悔、羞愧的情绪反应。这时就需要我们先把自己从这些情绪中解脱出来，把注意力放在刚刚结束的事情上，冷静下来客观地去分析事情发生的前因后果，利弊得失，认可自己所付出的努力，并从中总结出行事的经验。等客观分析了事情的来龙去脉之后，情绪会有所好转。
以上是一些改善自卑的方法，相信长期坚持下去，点滴的改变会促成质的飞跃，实现心灵的成长，成为一个自尊、自爱、自信的人！
正确认识自己，自信来自于自已在内心对自己的肯定。一，要知道每个人都有着长处和短处，人不是完人。是无法比较的，如果你非要相比，那也用你的长处比比别人的短处吧，每个人都有短处，只是你没发现，没在你面前呈现罢了。二，想自信，不自卑，不是只是想想而已，要勇敢去做。比如参加某活动，选择一个位置比较前排的，让自己很显眼，不要害羞。三，积极和朋友同事一起去娱乐，发挥自己的业余爱好。四，给自己树立目标，好好学习和工作，去证明自己的实力。来自轲奇的回答你一样很棒，甚至做得更出色。
不要怕失败和挫折，那些算不了什么，只要你有自信，好好发挥就能得到成功。

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