进补吃牛羊肉，不如多吃TA！补肾健脾，提高身体免疫力→( 二 )

③最好在两餐之间把板栗当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量。
花生——消脂护心
花生被誉为“素中之荤” ，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置。

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现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35% 。这是因为常吃花生能降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白的含量，让心脏更健康。
花生中的钙质也很丰富，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼，并且用花生、红枣、赤小豆、薏苡仁熬粥，有健脾消脂的效果。

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①痛风、胃溃疡、慢性胃肠炎患者，正在减肥和跌打肿痛者，以及胆囊切除术后，最好别吃；
②不要轻易吐掉花生衣，它有补脾胃之气、止血散瘀等功效，尤其是红色花生衣的效果更强。
最后，小编提醒大家，冬季进补时，应根据自己的体质情况合理进补；补品并非越贵越好，关键在于对症进补，不对症的贵重补品，吃多了也未必是好事。
资料：健康圈
编辑：杨军慧返回搜狐，查看更多
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