尿酸高吃什么食物最好最佳 尿酸3高吃什么

尿酸高可以吃哪些食物?哪些食物不能吃?海鲜就不能吃了尿酸高应该注意以下几点就可以了:
1、不吃海鲜了 , 尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹.
【尿酸高吃什么食物最好最佳 尿酸3高吃什么】2、不吃蘑菇 , 尤其是香菇、香菜、紫菜.
3、少吃肉类 , 尤其是动物内脏.
4、不常喝酒 , 尤其是啤酒点滴不沾.
5、饮食要清淡 , 少油少盐 , 多吃粗粮好.用点降血脂的茶有好处.
6、精神愉快 , 适当有氧运动.
7、要避免劳累、紧张、饮酒、受凉及关节损伤之类的 。
8、定期(2~3月)进行常规身体检查
建议您最好去检查一下是什么原因引起的尿酸高 , 有的疾病是可以引起尿酸高的 , 解决了原发病症 , 尿酸也会自动降下来的 。
(嘌呤 , 在人体内代谢成尿酸 。高嘌呤的东西有:动物内脏 , 骨髓 , 海味 , 虾 , 蟹 , 菠菜 。特别是螃蟹 , 坚决不能吃 。
一般的饮食 , 大米 , 小米 , 洋白菜 , 土豆 , 西红柿 , 茄子 , 对人有益 。)

尿酸高吃什么食物最好最佳 尿酸3高吃什么

文章插图
尿酸高痛风能吃些什么 , 需要注意一些什么?痛风的发作常常与大吃大喝有关 。因为美味佳肴常含有高嘌呤 , 高嘌吟最终分解代谢产生高血尿酸 。因此 , 调节饮食构成是预防痛风发作的重要环节 。痛风病人应少食中嘌吟食物 , 不食高嘌呤食物 。这样可以降低血尿酸水平 , 而不至于产生尿酸盐结晶 , 从而使关节组织免受损伤 。一般饮食分为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三类 。
每100克食物嘌呤含量小于50毫克的有:
五谷类:米、麦、高梁、玉米、马铃薯、甘薯、面条、通心粉;
蛋 类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋;
奶 类:牛奶、乳酪、冰琪琳;
饮 料:汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻;以及各种水果、蔬菜和油脂 等 。
每100克食物中含50毫克—150毫克嘌呤的为中嘌呤:
肉 类:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹;
豆 类:黑豆、绿豆、红豆、花豆、碗豆、菜豆、豆干、豆腐以及笋干、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等 。
每100克食物中含150毫克~500毫克嘌呤的食物为高嘌呤:
豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、乌鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、动物肝、肾、肠等、蚌蛤、干贝/带鱼、扁鱼干、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、链鱼、鸡汤、肉汤等 。
每100克食物中大于500毫克嘌呤:小鱼干、乌鱼皮、酵母粉等 。
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痛风劝君莫吃鸡鱼肉
脚趾关节半夜突然痛醒 , 下地走路困难 , 如果您是男性 , 注意了 , 这可能是痛风的征兆 。
医生提醒 , 遇到这种情况要做血尿酸检查 。
如果确诊为痛风 , 您的饮食以后可就要千万小心了:平常人少不了的鸡鱼肉 , 对您可是大忌 。
脚趾关节肿痛小心痛风
广州市第一人民医院骨科主任医生周立平介绍说 , 痛风病最常见的是40岁以上的中年男人 , 男女发病比例是20:1,脑力劳动者、体胖者发病率较高 , 门诊不少见第一次就诊的痛风病人 。
痛风好发部位通常是脚趾 , 走路疼痛 , 多数是单个关节发作 , 有的还有点肿 , 少数有发红现象 , 为确诊是痛风还是类风湿 , 医生一般会叫病人做一个血尿酸检查 。
据了解 , 痛风的主要原因是 , 嘌令合成代谢紊乱 , 或者尿酸排泄减少 , 临床表现首先是急性关节炎发作 , 常常是半夜里突然痛醒 , 拓关节、脚踝、脚后跟、膝盖、手指、胳膊肘疼痛难忍 , 一次要痛好几个小时或好多天后才慢慢地缓解;情况继续恶化的话 , 痛风的关节附近表皮容易磨损 , 溃疡形成瘘管 , 排出一些像糊糊一样的东西 , 这就是含尿酸盐结晶的痛风石 。
动物内脏尤其不能吃
周医生说 , 痛风病人应长期限制饮食中嘌令的含量 。高嘌令食物有 , 动物的内脏 , 如鸡肝、猪肝、猪肠等;各种鱼类和海贝;一些蔬菜 , 如豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇等;鸡精、酵母粉、肉汤也要限制 。痛风病人可以吃一些嘌令含量低的食物 , 如乳制品、猪血、海参、海蜇皮 , 根茎类的菜如马铃薯、芋头等 , 各种水果可以吃 , 时鲜蔬菜如白菜、芹菜、青椒、黄瓜、苦瓜等都可以吃 。
痛风病人还要限制脂肪的摄入 , 每天只能吃40~50克的脂肪 , 烹调时尽量不要用油炸、油煎、油爆的方法 , 多一些蒸、煮、炖、煲等用油少的烹调方法 。
各种维生素 , 尤其是B族维生素和维生素C应足量供给 。含矿物质丰富的蔬菜和水果等成碱食物 , 有利于尿酸的溶解和排出 , 也要多吃 , 但是 , 由于痛风容易出现高血压、高血脂和肾病 , 钠盐要限制 , 每天只吃2~5克 。
多喝水有好处 。痛风病人每天至少要喝2000~3000毫升水 , 目的是保持一定的尿量 , 促进尿酸排泄 , 防止长结石 。睡前一定要喝水 , 即使在半夜 , 最好也起来喝喝水 , 以免晚上尿液浓缩 。
另外 , 医生提醒 , 痛风患者一定要限制吃刺激性的食物 , 不能喝酒 , 喝酒会诱发痛风发作 , 一些具有强烈香味的香料和调味品 , 如香精、芥末、胡椒粉等不宜食用 , 浓茶、咖啡少喝为好 。
痛风后要适当减肥
痛风患者要减肥 。一般来说 , 痛风病人都有超重或肥胖的现象 , 要限制能量供给 , 适当减肥 , 体重最好是减到低于理想体重的10%-15% 。减肥不能性急 , 要循序渐进 , 如果减得太快 , 会引起体内脂肪分解过快导致酮症 , 抑制尿酸的排出 , 反而诱发痛风症急性发作 。以一个月减去一公斤为限 。
痛风患者减肥主要是控制饮食 , 低能量、低蛋白、低脂肪饮食为主 , 绝对控制高蛋白食物 , 昼量不吃鸡鱼肉 , 如果实在是想吃 , 可以把鸡鱼肉煮沸去掉汤后 , 很少量地吃一点 。再次是要适当运动 , 老年痛风患者可以多一些散步或者慢跑 。