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孕妇脚肿怎么办
怀孕的女性是幸福的，也是辛苦的，尤其是孕后期，很多孕妈妈都出现脚肿的情况。脚肿会让孕妈妈的生活出现很多不便，所以很多孕妈妈都极力想要解决脚肿的情况。那么，孕妇脚肿怎么办呢？
1、多吃蔬菜和水果：怀孕后的女性体内需要大量的微量元素，宝宝的发育也同样需要，而蔬菜喝水果中含有大量微量元素，可提高孕妈妈的抵抗力及新陈代谢。
2、不要吃过咸的食物：孕妇脚肿的时候，要注意饮食清单，不要吃太咸的食物，本身就脚肿，再吃过咸的食物，会导致脚肿更严重。
3、蛋白质摄入：孕妇需要消耗大量的蛋白质，所以孕妇在整个孕期，都要保证摄入足够的蛋白质，尤其是贫血的孕妇。
4、控制水分的摄入：脚肿严重的孕妇，一定要控制水分的摄入，摄入过量的水分，只会让脚肿更厉害。
5、拒绝难消化和易胀气的食物：孕妇出现脚肿，一定不要再吃不好消化的食物喝容易易胀气的食物。
除吃之外，孕妇需要穿宽松的鞋子喝衣服，最好穿比较舒适柔软的鞋子，减少脚的疲劳，预防脚肿的发生，或者减轻脚肿的情况。
孕妇脚肿的原因
孕妇脚肿跟长胖是两回事，所以不要把两者混为一谈。虽然脚肿是孕期的正常反应，却还是不可掉以轻心，因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征。那么，孕妇脚肿的原因有哪些呢？
1、怀孕后血容量会慢慢增加，知道生完宝宝后2周才能恢复，血容量的增加会导致组织间液也会增加，从而出现脚肿的现象。
2、怀孕之后子宫增大会使骨盆内压力增高，进而使下肢静脉血流受到影响，导致脚肿出现，属于正常生理性。
3、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，血液成分会相对稀释，孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成脚肿。
孕妇脚肿的原因主要就是以上3点，都是属于正常的生理性反应，不需要太过担心。但是如果孕妇脚肿很严重，而且没有办法缓解的话，就需要到医院进行诊断和治疗。
孕妇脚肿的危害
虽说孕妇脚肿是孕期常见的症状，但却会影响孕妈咪的正常生活。而且孕妇脚肿对准妈妈而言，还是有一定的危害的，所以出现脚肿后，一定要想办法缓解，而不是放任不理。
1、影响生活
孕妇脚肿后直接影响就是穿衣打扮，很多孕妇因为脚肿的情况，不得不重新买鞋子和袜子等，而且如果脚肿情况严重的话，可能还会影响孕妇走路。
2、增加心脏的负担
孕妇脚肿跟怀孕后血容量增加有关，而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高，这就会加重心脏的负担。
3、并发症
孕期脚肿程度很严重的准妈妈，还可能出现有头晕、心悸、气短、血压增高、尿少等症状，要特别注意。
4、影响胎儿
有些孕妇脚肿严重的，可能会出现皮肤真皮层代谢营养不良，这会直接影响到胎儿的生长发育，而且婴儿的皮肤也会受到影响。
小贴士：有生理性水肿的孕妇应该养成良好的作息习惯和饮食习惯，少摄取含盐食物，平时多走动，这些都能有效的预防水肿。
孕妇脚肿如何缓解
孕期脚肿并不是所以孕妇都会出现，有些孕妇整个孕期没有出现一丝脚肿的情况，有些却会因为脚肿造成很多不便。那么，孕妇脚肿要如何缓解呢？
1、注意休息：现在大部分的女性在怀孕后还是处于工作状态，如果是久站、久坐工作的孕妇，脚肿情况会比较严重，最好适当的换换姿势，活动活动。
2、左侧睡：孕妇睡觉的时候，尽量左侧睡，这样哭避免压迫到下肢静脉，对缓解脚肿有比较好的效果。
3、泡脚：孕妇晚上睡觉前，最好是用温水泡泡脚，然后轻轻按摩一下，以缓解脚肿。
4、托腹带：托腹带的使用可以减轻压力，让双脚不那么累，从而减轻脚肿。
5、抬高双腿：孕妇睡觉前，试着抬高双腿15～20分钟，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张。
6、食用低盐餐：孕妇脚肿以后切记出太咸，一定要控制每天食盐的摄入量，过多的摄入食盐，会让脚肿情况更严重。
孕妇脚肿如何预防
很多人都认为脚肿是孕期出现的一种现象，一般孕妇都会有，是不可以人为改变的，其实不然，只要做好一些预防措施，是可以防止脚肿的发生，那么，孕妇脚肿如何预防呢？
1、怀孕期间，孕妇最好穿宽松的衣物、鞋袜，而且市场上有专用缓解浮肿的鞋袜，孕妇可以适当的选择这些产品，预防脚肿。
2、孕妇需要提供的是两个人的营养，所以整个孕期一定要注意营养的均衡，切记吃咸菜等含盐量高的食物，因为过多的食盐摄入，会导致脚肿。
3、孕妇不可干重活，不能太劳累，却可以做一些简单的运动，这样不仅有利于加快血液循环预防水肿，更有益于日后生产少受些痛苦。
4、每天睡觉前用温水泡泡脚，促进血液的循环，减少脚肿情况的发生。
5、孕妇是家里的头等大事，所以孕妇可以让丈夫多给脚部按摩，促进血液循环，即可消除疲劳，又可预防脚肿。
??想要留下，换一种生活。
没人陪，依旧可以走天涯，流浪至远方。
15个超冷门的古村镇国内有着众多大大小小的古村镇，有些就算是旅游达人也未必听过。
本期我们精选了15个适合一个人小住几日的冷门古村镇，去过10个已算是大神了。
1.茶峒
茶峒是湘西一个一脚踏了三省的边界小镇，属湘西的四大名镇之一。这里山城雄峙，城垣逶迤，吊脚楼古色古香，古渡摆舟，如诗如画。
如今茶峒还是老习惯，每逢农历二、八赶集。
坐标：湖南省湘西花垣县
2.贵州 · 党扭村
党扭村位于加榜乡东北面，被称为“黔东南最后的秘境” 。
村子依山傍水，梯田旁边就是苗家的吊脚楼，作为通风性能很好的木楼，吊脚楼给潮湿多雾的党扭村民带来了舒适的生活。
坐标：贵州省黔东南州从江县加榜乡
3.安昌古镇
安昌古镇是绍兴有名的四大古镇之一，始建于北宋时期，后因战乱，多次焚毁，又于明清时期重建，其建筑风格传承了典型的江南水乡特色，其特产安昌腊肠、扯白糖非常出名。
最有特色的是安昌的小桥，每年的腊月风情节吸引了大量游人。虽经千年岁月，古镇人家依然保持着传统生活习俗，处处可见鲁迅笔下的乡土风情。
坐标：浙江省绍兴市柯桥区安昌镇
4. 绩溪家朋
家朋境内文物甚多，有许氏宗祠、听泉楼，还有梅干梯田、山云岭等旅游景点。
春天的家朋是一个“花花世界”，灼灼芳华的桃花、金色浪漫的油菜花、雪白洁净的梨花、姹紫嫣红的藤兰，与古徽州的水墨民居相互映衬着，绝对是一场视觉盛宴。
坐标：安徽省宣城市绩溪县
5.呈坎
呈坎集自然景观、人文景观为一体。这里像是一座迷宫，99条巷子，依易经八卦而建再加上秀丽的自然景观，每年前来观光旅游的游客越来越多。
高大的祠堂、精致的建筑、厚重的石板门，极具特色的古村落建筑，秀美的田园风光，是一个不错的度假旅游胜地。
坐标：安徽省黄山市徽州区
6.老牛湾村
老牛湾是黄河文明的发祥地之一，被称为黄河入晋第一湾，有“三湾一谷”的美景，包括包子塔湾、老牛湾、四座塔湾和杨家川峡谷。
2017年12月17日，老牛湾村获评“2017中国最美村镇50强” 。
坐标：山西省忻州市繁峙县金山铺乡
7.青木川古镇
青木川地处陕、甘、川三省交界处，实实在在的“一脚踏三省” 。这里的鸡一旦打鸣，可以同时叫醒三个省的人。
民国时期，这座古镇在魏辅唐的统领下，被打造成商旅云集的富庶之地。
青木川因一个川道内有一棵青木树而得名，又因魏辅唐和古建筑而名声大振。
这里曾是入川的要道之一，秦蜀之咽喉，兵家必争之地，商贾云集之边贸重镇。
来这里之前，可以先看一看那部2013年的电视剧《一代枭雄》，剧中的“风雷镇”原址，就是青木川。
坐标：陕西省汉中市宁强县青木川镇
8..浙江 · 柿林村
柿林村地处宁波余姚市，是一个十分质朴的村落，村因盛产"吊红"柿子而得名。2019年1月，入选第七批中国历史文化名村。
"吊红"柿子是柿林的传统名果，以果色艳丽、肉质柔软而闻名。每年入秋后，开始逐渐成熟，由青转变成红色，悬吊在树上极为美观。一到秋天，这座古村落里的柿子就红了！第一眼就心动了。
走进村里，抬头就能看见颗颗红柿悬挂枝头，可以买一些来尝尝。从上海驱车过来只需数小时，泡个温泉，看个山景，感受这里的慢节奏乡村生活，再惬意不过了。
坐标：浙江省宁波市余姚市
9.杨家溪
杨家溪拥有纬度最北的古榕树群和江南最大的纯枫叶林。
每年深秋，杨家溪的250亩枫树林，枫叶黄里透红，层林尽染，是拍摄大片的好地方。
老农、耕牛、担水农妇，一起构成了杨家溪的生活美学。
此外，这里还有龙亭瀑布、将军印、文笔架、玉象峰等多个景点可供观赏。
坐标：福建省宁德市霞浦县牙城镇渡曹村
10.磨西古镇
磨西古镇历史悠久，是海螺沟名胜风景区的旅游接待基地和入口。
整个小镇有三条街道，仅有十几户人家，而最大的看点是毛爷爷的旧居、清末民初风貌的古街，以及法国人修建的天主教堂。著名的1935年磨西会议，便是在这里召开的。
顺着磨西镇老街往北，还有一个观音庙，这里香火很旺，有时间可以去看看。
交通：成都新南门车站有车直达磨西古镇，或从泸定乘班车或包车前往磨西古镇
地址：四川省甘孜藏族自治州泸定县
11.阳产
阳产，位于皖南山区的群山之中，是一个依山而筑的小山寨。
这里由于地势高，交通不便，数百年来，山民就地取材，取红壤木材筑巢而居，形成了鳞次栉比、错落有致的土楼群。
土楼群是阳产村最大的特色，密密麻麻，一幢接一幢。每当秋天来临，村里三百多栋土楼的院子都争奇斗艳式的晒秋，家家户户晒着玉米晾着豆子，散发着中国古老传统的秋的味道。
12.上里古镇
上里镇依山傍水，田园小丘，木屋为舍，现仍保留着许多明清风貌的吊脚楼式建筑。
除了文化古韵，上里的自然风光也十分迷人，以碧峰峡为代表的自然景点青峰对峙，景色秀雅，是休闲度假，感受古风古韵，放松心情的好去处。
坐标：四川省雅安市雨城区
13.芙蓉镇
芙蓉镇原名叫王村，因刘晓庆主演的电影《芙蓉镇》在此拍摄而改名。它虽没有凤凰古城出名，但成名时间更早，历史也更悠久。
芙蓉镇的历史可以追溯到遥远的汉高祖五年，当时大汉朝廷在王村设置了酉阳县，距今已经有2000多年的历史。
大瀑布、土司行宫、113号米豆腐店、溪州铜柱、五里石板街、酉阳宫是芙蓉镇必逛的6个景点。
坐标：湖南省湘西土家族苗族自治州永顺县
14.龚滩古镇
龚滩古镇是一座具有1700多年历史的古镇，是访古、猎奇、探险的理想地方。
古镇内有一条长约三里长的石板街，串联起整个古镇的老建筑，如冉家院子、西秦会馆、川主庙等。
坐标：重庆市酉阳土家族苗族自治县
15.哈尼村·元阳梯田
哈尼村最有名的当属元阳梯田，它至今有1200多年历史，被誉为“中国最美的山岭雕刻” 。
来到元阳哈尼梯田，你会看到层层叠叠的梯田，主要看点是一看梯田壮美的日出日落，二看哈尼族村寨的独特风情。最为推荐的是多依树梯田，因被雾气笼罩，这里经常能看到金色的云彩。
秋季过后，梯田上的稻田都会被收割完了，所以想过来要安排好时间。
最佳时间： 12月
坐标：云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县
如果你也是一个古村、古镇谜的话，
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