心情压抑是怎么了 _知识经验

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心情郁闷的时候怎么办？
首先，学会沉默
有时候，你被误解了，你不想争辩，所以你选择了沉默。不是每个人都要认识你，所以你觉得没必要对全世界说话。但有的时候，你被你最爱的人误解了，难过到不想争辩，只好选择沉默。全世界都不能理解你，但他应该理解。如果他不能理解，他能说什么？生活中也有连舒伯特都无言以对的时候。毕竟，并不是所有的对与错都能一一列举清楚，甚至可能根本就没有真正的对与错。那么，如果你不想谈，就不要谈。多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。
第二，至少冷静
当你跌到人生低谷的时候，周围的人都告诉你要坚强，要快乐。坚强是绝对必要的，但是快乐呢？这种情况下，恐怕对你来说太难了。毕竟谁在摔得很惨的时候还能觉得开心呢？但至少你可以冷静。冷静看待这件事，冷静处理其他该处理的事。淡定，无喜无悲。
第三，学会弯腰
这将是我意想不到的收获。我和别人有意见分歧，甚至造成言语冲突，所以你不开心是因为你觉得别人有恶意。别担心了，回家擦地板吧。拿起一块抹布，弯下腰，双膝着地，来回擦拭面前地板的每个角落。然后重新考虑我在那场冲突中所说的一切。现在，你发现自己其实错了，不是吗？你越来越冷静了，是吗？有时候你必须学会弯腰，因为这个动作可以让你变得卑微。你在努力的同时，也在打磨自己的心智。另外，你的地板很干净。这是你的第二次收获。
【心情压抑是怎么了】第四，不要想如果。
当初你说人生是一条漫长的路，有无限多的岔路，你总是在做选择。如果只是选择吃炒面或者炒饭，看起来影响不大，但是每个选择都有深远的影响，不同的选择一定会造就完全不同的人生。你也说了，人生不能承受的感觉，在于人生没有重新开始的机会。如果是以前的样子，就不会是现在的样子了...这种充满失望的嘟囔就不要多说了。每一个岔口都没有真正的好与坏的选择，只是把生活当成自己。独特的创作，如果你做了不同的选择，你就不会经常回头看。
第五，努力。
不管成功与否，你至少在森林里走得很美。你看到一根藤蔓附在树干上，柔软与坚实交织在一起，你被这宁静美好的景象所感动。让快乐和归属感止于此。你想。不知道以后会怎么样？也许藤会断，树会倒，也许天会荒芜，地会老去。你想。那么，请在此刻停下来。停止就是永恒。如果永恒中有这一刻宁静的美好，未来可能遇到的各种灾难都会得到安慰和回报。
第六，保持简单
你经常因为想的太多而把生活复杂化。明明你活在当下，却总是念念不忘过去，担忧未来；不断地与过去、未来和现在同行，当然你的人生只是一个拖累。简单是一种受欢迎的状态。单纯的用皮肤感受天气的变化，单纯的用鼻子品味雨后青草的清香，单纯的用眼睛拍下远山的画面。简单的活在当下。现在真的无所谓真假了。既然没有对与错，就不需要思考；没有真假，就不需要忘记和担心。不就跟做梦一样吗？可以，就把人生当做一场梦吧。
七、偶尔“俗气”
健康食品吃多了，偶尔想嚼鸭舌咸鸡。看了很多著名的大师剧，偶尔会想看一看一部停不下来哭脸的剧集。听完古典音乐，偶尔会想唱一首爱他一百年恨他一万年的流行歌曲。你知道健康的食物对增强肠胃有意义，大师的戏剧对培养气质有意义，古典音乐对提升灵魂有意义。但是，偶尔你并不是真的想一直这么有意的活着。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔一点放纵是道德的。灵气可能接近成年人，但偶尔俗气会更平易近人。
八、控制自己的情绪，不要浪费。
今天你不开心，是因为有人言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以离开；但是你只是离开了那里，却没有离开被那个人伤害的处境，所以越想越生气。越生气越没有力气去关注其他的事情。很多你应该用心去做，用心去想的事件，在你躁动的头脑中被忽略，被省略。因为，你只是全心全意地生气。情绪化的大惊小怪是对自己的浪费，而且是非常糟糕的浪费。毕竟生气是需要付出努力的，而且肯定是伤元气的。所以，像你这么聪明，不要让情绪控制你。在你再次生气之前，不妨轻声提醒自己:“别浪费了。”
抓住最好的机会，不要错过
你曾经买过一件很喜欢却舍不得穿的衣服，庄严地供奉在衣柜里；时间久了，再看的时候，发现已经过时了。所以，你错过了。你曾经买了很漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重其事地供奉在冰箱里；时间久了，再看的时候，发现已经过期了。所以，你也错过了。可惜最喜欢的时候不穿衣服，最想吃的时候不尝蛋糕，就像最想做的事情不做一样。人生也是有保质期的，要尽早做自己想做的事情。如果你只是把愿望庄严地供奉在心里，却从来不去执行，那么唯一的结果就是错过，就像那件过时的衣服，就像那块过期的蛋糕。
十、偶尔脱离轨道
有一次你坐火车去A，突然心血来潮在B下了车。也许是独特的地名吸引了你，也许是一瞥风景打动了你。总之你改变了原来的行程，然后经历了一次充满惊喜的意外之旅。a是你原本的目标，B却让你觉得有点冒险。回想起来，你说那是一次难忘的出轨经历。人生很多时候不都是这样吗？心无旁骛地去唯一的目的，却完成了原定的行程；离开预设轨道，你将有机会发现其他风景。
十一、悄悄悄悄回归平静。
曾经有一段时间，你沮丧到连拉开窗帘看看窗外的阳光都懒得看。所以当然，你忘了看窗台上那盆每天都需要喝水的玛格丽特。就这样不知过了多久，终于有一天，你度过了情绪的低潮期，想起了你的玛格丽特。天哪，可怜的花，她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却看到她在风中摇曳，面容姣好。原来，在过去的几天里，虽然你忘了给她喂水，但上帝没有忘记用雨露照顾她。很多事情在你的视线之外悄悄进行，悄悄安排自己。一切都是天生的，一切都是自然孕育的。没有必要担心所有的事情...你要做的就是做你自己，不留遗憾...够了。
以上解释了心情是如何抑郁的。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。