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想增肥可以在饭后使用一些益生菌 ， 帮助消化 ， 饭前使用益生菌 ， 增加好的细菌 ， 调理肠胃 。
目前批准上市的益生菌种类不多 ， 并不能覆盖整个肠道菌群 。
所以只对部分疾病有效 ， 其他情况只能通过调节饮食和补充益生元使到菌群平衡 。
如果需要补充益生菌就得长期吃 ， 否则很难在肠道定殖 。
其实 ， 我们常见的优酸乳饮料中就含有益生菌 ， 但同时也含有大量的添加剂和糖分 。
对比于糖分等添加剂对身体的伤害 ， 益生菌的好处简直微不足道 ， 所以优酸乳饮料完全起不到改善肠内环境和减肥瘦身的效果 ， 是不折不扣的增肥食物 。
【想增肥吃哪种益生菌贴吧 想增肥吃哪种益生菌】为了给身体补充有益菌 ， 可以适量的吃些手工酸奶 ， 但是不推荐优酸乳饮料 。
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