徒步走30公里需要哪些装备

徒步走30公里需要装备,如下:
1、绑腿:绑腿的主要作用是束缚小腿,避免大量血液积存在下肢引起酸胀无力;
2、手电筒:方便夜晚走路;
3、冷冰袋:主要作用不仅仅是解暑,还可以用来冷敷;
4、登山杖:可以很大程度保护膝盖,减少关节和韧带的劳损;
【徒步走30公里需要哪些装备】5、冷饮:提升自身的能量,充满力气 。