【体重一个月瘦几斤正常】一般情况下，一个月减轻3～5斤是正常的 。因为这种情况身体基本能耐受，运动减肥加饮食调理时 ， 饮食宜清淡、低脂肪、低糖，每天吃1-2个鸡蛋，蔬菜一般不限量，苹果1-2个，酸奶一杯 。体重控制方案得4种方法是饮食和营养咨询 ， 行为治疗，药物和外科手术 。采用传统的饮食疗法越来越少，取而代之的是强调改变长期习惯，大多数方案会教会顾客怎样才是安全的 ， 明智的，渐变的吃的方式 。
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