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想减肥晚餐吃什么超低脂瘦身晚餐推荐因为晚上活动少，所以不少人会选择不吃晚餐来减肥，但往往一到晚上9点就饿的难受了，这时候吃也不是不吃也不是，太难受了。其实减肥的时候想要晚上不饿又不发胖，吃减肥沙拉是最合适的，有饱腹感又不会不好消化造成脂肪累积。可以试试以下6道低脂减肥沙拉
1、酸奶黄瓜沙拉这个地中海地区沙拉，包括皮塔饼！烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉，感受海边吹来的微风。
2、香菜鸡肉沙拉香菜腌泡脆皮鸡大腿，多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话，吃这个会感觉到无比幸福。
3、柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉如果时间不够，金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐，可以减少减肥的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿，并添加一些新鲜的味道，比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。
4、鲜虾芦笋米粒沙拉冬天温暖的沙拉是一种改变生活的，这个绝对不会让人失望。西葫芦、芦笋、虾，将得到一个主要味道刺激，还有添加了一些奶油。如果你减少碳水化合物，把米粒换成你喜欢的绿色蔬菜。
5、鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的，适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。
6、甘薯石榴和脆藜麦沙拉不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。我们建议做一大批，圆了想要吃一整个星期的心。
低脂美味又饱腹的晚餐，是哪种减肥人必学的美食？不管到了什么时候，什么季节，减肥永远是女人的热议话题，不是在减肥就是在减肥的路上，没有一个女人是不想要变瘦的，其实就是现在的生活水平太好了，所以10女人之中就有8个是胖妹妹，也难怪，减肥是一件难事，但是美食却又是无法抵挡的。
其实想要瘦下来最简单的方法就是闭上嘴，迈开腿，说来简单，但是谁又能做到闭上嘴呢？反正我是做不到，因为还有这样一句话就唯有爱与美食不可辜负，所以美食就成了减肥妹子的绊脚石。
其实在我们的生活中有很多的食材都具有减脂额效果的，今天就给大家推荐一种减肥特别好的食材，想要减肥也不用饿肚子，试一试晚餐这样吃，不瘦才怪，低脂美味又饱腹，这个食物就是鹰嘴豆。
鹰嘴豆的营养价值是非常高的，蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素和维生素，这些营养元素都是人体所需要的营养元素，加入海苔烘烤一下，味道好，吃多少也不用担心长胖了，快来试一试吧。
【菜品】：海苔鹰嘴豆
【烹饪食材】：鹰嘴豆适量、海苔适量、白芝麻适量、现磨的黑胡椒适量
【烹饪步骤】：
1、首先准备好鹰嘴豆，然后将鹰嘴豆在水中浸泡，大约需要浸泡一个晚上的时间，大家做这道美食的时候可以提前一天就将鹰嘴豆泡好，然后第二天就可以直接取出来操作了。
2、浸泡好的鹰嘴豆放入锅中煮15分钟，将鹰嘴豆煮熟，用量不同时间也会有些许差异，大家按照自己的实际情况来决定。
3、煮好的鹰嘴豆捞出来，然后用厨房纸将鹰嘴豆表面的水分吸干净。
4、然后将鹰嘴豆放入碗中备用。
5、将海苔弄碎一点，然后鹰嘴豆中加入适量的白芝麻，再加入现磨的黑胡椒粉。
6、最后将海苔碎放入鹰嘴豆中。
7、搅拌均匀之后放入锡纸中，送入烤箱160度烘烤15分钟的时间，每个烤箱不同时间也会不同，大家根据自己的烤箱时间来设定，烤好之后就可以取出来了，这样美味的海苔鹰嘴豆就做好了。
【烹饪小贴士】：
1、鹰嘴豆是非常硬的所以大家在做的时候一定要将鹰嘴豆浸泡，大约泡一个晚上的时间才可以，然后再煮熟，煮熟的时间就不会很长，大约15分钟到20分钟就差不多了。
2、黑胡椒粉最好是用现磨的，因为现磨的胡椒粉味道可以持续很久，而买来的胡椒粉香味则没有那么浓重，如果大家没有工具的话，用买来的胡椒粉也可以将就。
3、鹰嘴豆的营养是非常丰富的，而且脂肪的含量是特别低的，吃后就会有很强的饱腹感，这样也能达到减肥的效果的。想要减肥的妹子们一定不要错过了。
常熟美食常熟美食有：梅花糕、叫花鸡、爆鱼、酒酿饼、大闸蟹。
1、梅花糕：梅花糕相传是乾隆皇帝下江南时见其形如梅花，色泽诱人，故作品尝，入口甜而不腻、软脆适中、回味无穷，胜过宫廷御点，拍手称快。因其形如梅花，便赐名梅花糕。梅花糕和海棠糕类似，呈金黄色，松软可口，老少皆宜。
2、叫花鸡：叫花鸡，又称常熟叫化鸡、煨鸡，是江苏常熟地区传统名菜。制作材料有新鲜嫩荷叶、黄泥、活土鸡等。叫化鸡的制法与周代"八珍"之一的"炮豚"相似， "炮豚"就是用粘土把乳猪包裹起，加以烧烤，然后再进一步加工而成的菜。其色泽枣红明亮，芳香扑鼻，板酥肉嫩，入口酥烂肥嫩，风味独特。
3、爆鱼：爆鱼又称熏鱼，它的制作工艺和配料简便，色、香、味俱美，宜于直接食用。宴席上常作冷盘、拼盘，也可作炒菜烧菜或汤类的配料，是较高档的水产熟食品之一。
4、酒酿饼：酒酿饼是春季的时令点心，外观和小月饼相似。酒酿饼有荤、素之分，品种主要有玫瑰、豆沙、薄荷等味。酒酿饼以热食为佳，特点是甜肥软韧，油润晶莹，色泽鲜艳，滋味分明。
5、大闸蟹：阳澄湖畔的常熟沙家浜是阳澄湖大闸蟹的主要产地。大闸蟹蟹身不沾泥，体大膘肥，青壳白肚，金爪黄毛。煮熟凝结，雌者成金黄色，雄者如白玉状，滋味鲜美，是享誉中国的名牌产品。
晚饭菜谱及做法大全？食材明细
主料
西兰花
适量
菜花
适量
青椒
适量
辅料
番茄
适量
葱
适量
蒜
适量
姜
适量
调料
盐
适量
油
适量
酱油
适量
老干妈
适量
五香粉
适量
咸鲜
口味
炒
工艺
半小时
耗时
简单
难度
番茄炒双色菜花的做法步骤
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1
葱姜蒜，青椒，番茄准备就绪。
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2
菜花和西兰花洗净备用。
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3
番茄和青椒改刀装入碗中。
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4
葱姜蒜切碎备用。
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5
锅中入油烧热放入葱姜蒜爆香。
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6
放入菜花，西兰花翻炒均匀，依次加入青椒和番茄继续翻炒。
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7
放入酱油，老干妈，五香粉翻炒均匀。
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8
出锅加盐调味即可。
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9
家常小炒，请您品鉴。
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10
成品图。
小窍门
简单家常菜，低脂又健康！祝您生活愉快！
来自美食天下米拉Miira 的作品
使用的厨具：炒锅
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