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为了远离胃部疾病 , 在平时要注意什么?
1、少食多餐 , 每顿饭维持在七分饱左右 , 同时还要控制晚上的进食 , 不要出现暴饮暴食 。
2、按时吃饭 , 吃饭的时候尽量保持坐着的状态 。 同时还要远离烟熏、辛辣、油炸的食物 。
3、同时保护肠胃也要远离酸性、寒性具有强烈刺激性的食物 , 同时也要远离酒水、浓茶、咖啡 。
4、保持好心情 。 总是处于一种焦虑不安的状态 , 负面情绪也是引起腹泻腹痛、食欲减退、便秘的情绪因素 。 如果长期处于一种负面状态下 , 肠胃还容易患上消化性溃疡、慢性胃炎 。 在平时调整情绪非常重要 , 中医讲“平心静养”有助于缓解胃病 。 在平时尽量减少紧张、愤怒、焦虑的情绪刺激 。
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总结:如果患有胃部疾病 , 在平时除了要注意食疗以外 , 还要及时去医院做复查 , 了解疾病的发展状态 , 这样才能把小病扼杀在摇篮里 , 把大病控制在健康范围内 。
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