急！男的，40多岁，老是失眠，睡不着，怎么办呢？！食疗、保健品之类的补充褪黑素维生素b6，这样可以改善睡眠的你好！
建议你每天晚上用热水泡脚，泡到微微汗出，坚持一段时间你会感觉到睡眠质量有所好转的 。另外多吃黑豆黑芝麻粥，2者同时做效果还是不错的 。
【35岁男人失眠吃什么调理 男人失眠吃什么调理】希望对你有所帮助，望采纳 。我也有
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老公睡眠不好，该怎么调理？清脑复神液，很好，现在晚上睡觉睡得很深很熟，已经好久没有过了，现在睡得好了，第二天早上起床精神状态也好了 。白天适当运动,多吃蔬菜,睡前可以喝一杯牛奶,帮助睡眠,保持良好的心情,希望早日睡的香 吃的香
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