贫血吃什么补血最快推荐以下几种食物呢 _知识经验

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推荐几款补血效果好的食物:
1.黑豆:中国古代一直认为吃豆子是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血。黑豆怎么吃取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。
2、发菜:发菜的颜色很黑，不好看，但是发菜所含的铁含量高。用发菜煮汤可以补血。
3、胡萝卜:胡萝卜含有高含量的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对血液极为有益。用胡萝卜煮汤是补血的好汤。但是很多人不喜欢胡萝卜。我个人的做法是胡萝卜榨汁加蜂蜜当饮料。
4.面筋:这是一种民间食品。一般的素食馆和卤味摊都有，面筋的含铁量也挺丰富的。而血液必须先补铁。
5.菠菜:这是最常见的蔬菜。也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃蔬菜。
6.黄花菜:黄花菜含铁量最大，比我们熟悉的菠菜高20倍，含铁丰富。同时，黄花菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱。
7.龙眼肉:龙眼肉就是龙眼肉，任何超市都有。龙眼肉含铁丰富，还含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。补血还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。
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