文章插图

1 。双膝跪地，90度跪地 ， 保持身体挺直，直视前方 ， 调整好呼吸频率，不要操之过急 。
2.双手放在腰上 ， 放松肩腰，做好一切准备 。
3、身体慢慢后仰，感觉从胸部到腰部的肌肉有紧张感，但不宜用力过猛，要自己控制力度 。
4.双手向后抓脚踝，臀部向前推，感觉上半身被牵拉，胸肌有紧绷感 。睡前做这个动作 ， 还可以加速刺激胸部的血液循环，甚至在你睡着的时候，身体也可以进行持续的新陈代谢，可以让胸部的线条更加紧致 ， 避免胸部向外扩张的趋势 。
【怎么让胸变挺不下垂】以上解释了如何让胸部不下垂 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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