老年人便秘怎么办 治老年人便秘


老年人便秘怎么办 治老年人便秘

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老年人肠胃功能低下,饮食起居稍有不慎就容易发生便秘 。而且老年人适应能力差,如果因便秘而过分用力排便,容易导致脑血流量降低发生昏厥;如果有冠心病则可能发生心绞痛、心肌梗死;高血压患者可引发脑血管意外等 。因此,防治老年人便秘十分重要 。【老年人便秘怎么办 治老年人便秘】腹部按摩老年人便秘往往是由于肠胃功能低下引起,通过腹部的按摩可以改善肠胃功能,促进肠蠕动 。首先,早晨起床前,可先做腹式呼吸,然后将手心贴在脐周,顺时针进行按摩;晚上睡前,反过来,先按摩再进行腹式呼吸 。长期坚持下来可有效改善便秘症状 。
饭后散步俗话说“饭后百步走,能活九十九”,在饭后20分钟左右,外出散步半小时能促进肠道蠕动,是改善老年人便秘的最有效的方法 。
改善饮食选择适宜于老年人食用的富含高膳食纤维的水果和蔬菜,多饮水,尤其是晨起及饭前饮用一杯温开水可有效预防便秘 。此外,食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等 。
养成习惯养成良好的排便习惯,定时排便们一般可安排在清晨或者餐后半小时左右的时间,此时是胃结肠反射的最好时机,容易推动结肠蠕动,促进排便 。
对症治疗老年人体质较差,往往很难通过自我的调节改善机体不适 。如果经常发生便秘,则需要及时就医,因病施治 。在医生指导下,中气不足引起的便秘则可补中益气治疗便秘;老年肠燥津亏引起的便秘则可以通过润肠通便来改善便秘;若有器质性改变的的应当治疗原发症状,切不可自己胡乱用药,以免带来不适 。