吃以下食物可以补充体内的铜：
【吃什么东西补铜】吃动物肝，肾 ， 心 ， 牡蛎，鱼类 ， 瘦肉 ， 豆类，芝麻，大白菜 ， 萝卜苗 ， 虾 ， 牡蛎，海蛰 ， 蛋黄，葡萄干，水果 ， 硬壳果，西红柿，青豌豆，马铃薯，贝类，紫菜 ， 可可，巧克力 ， 核桃，贝类 ， 豆类等食物可以补充体内的铜 。
铜简介：
铜为人体必需的重要微量元素之一，参与体内多种金属酶的组成 ， 但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收，因此 ， 在人体内缺铜 ， 需用富铜食物进行弥补时 ， 最好少吃糖 。

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