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豆制品 ， 生活中比较常见的黄豆 ， 腐竹 ， 豆腐 ， 豆浆非常利于高血脂的人群使用 ， 豆制品能够控制血清中的胆固醇 ， 降低甘油三酯的水平 ， 主要是因为豆制品中含有卵磷脂 ， 能够起到预防动脉粥样硬化的作用 。
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沙丁鱼 ， 金枪鱼 ， 大马哈鱼 ， 这些深海鱼 ， 含有一定量的不饱和脂肪酸 ， 对于血脂高而又爱吃肉的人来讲 ， 不妨把动物的肝脏以及牛肉猪肉等换成这种深海鱼肉 ， 也有利于降血脂 。
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【要想血脂悄悄降，不妨这样吃，多学习下】像燕麦 ， 玉米 ， 红薯这样的五谷杂粮 ， 对于高血脂的人群来说可以适当的多吃 ， 它们其中含有丰富的膳食纤维 ， 含有较少的脂肪 ， 可以当主食 ， 又可以饱腹 ， 同时还可以降血脂 。
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