尿酸高或使寿命缩短11年？稳定尿酸，少吃三种蔬菜多喝一茶

最近有一项来自于Limerick大学的研究人员针对肾病患者进行研究的报告，引起了人们广泛的热议。
这项研究报告，发现尿酸浓度和人的寿命有关联。尿酸浓度大于535时，平均寿命能够减少11年之久。

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尿酸是人体嘌呤代谢产物，体内尿酸是不断的生成和排泄的，会维持一定的浓度。如果尿酸过高，会引起很多健康问题。
想要稳定尿酸，在饮食上入手是个不错的选择，应少吃三种蔬菜，多喝一茶。
?稳定尿酸应少吃三种蔬菜：
01
少吃菌菇类蔬菜
菌菇类蔬菜营养丰富，但对于尿酸过高的人来说，很不友好。部分菌菇类蔬菜嘌呤含量高，尤其是香菇和金针菇，平均每100克约含有200毫克以上的嘌呤。长期过量食用，会让尿酸升高，加重高尿酸患者的病情。因此坚持少吃菌菇类蔬菜。

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02
少吃豆芽类蔬菜
豆芽属于中嘌呤食物，尿酸过高的人应尽量少吃。生活中常见的豆芽类蔬菜，尤其是黄豆芽，嘌呤含量高。一般来说，每100克绿豆芽嘌呤含量166毫克，每100克黄豆芽嘌呤含量500毫克，高尿酸者不适合经常食用。如果想吃豆芽，可以少量地吃一些绿豆芽，但不宜吃黄豆芽。

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03
少吃芦笋
芦笋含有丰富的维生素a、维生素b以及叶酸，但它也是高嘌呤蔬菜，对于尿酸过高的人来说，属于“杀手级别” 。平均每100克芦笋嘌呤含量高达500毫克，因此建议大家尽量少吃。

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?稳定尿酸可多喝降酸茶：
除了少吃以上三种蔬菜以外，想要稳定尿酸，可多喝一道菊苣栀子排酸茶。这道茶方出自《金匮要略》，是流传已久的茶方。
菊苣是菊科植物毛菊苣或者菊苣的地上部分或者根，有清肝利胆、利尿消肿的作用，据相关研究表明，菊苣能够起到辅助降尿酸的作用。
栀子清泻火邪、除湿除热，可以缓解心神不宁的症状。
再加上百合、葛根和桑叶，每天用养生壶煮一壶饮用，可以增加排尿量，对于平稳尿酸来说很有利。

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