【一个蒸鸡蛋羹的热量是多少】一个蒸鸡蛋羹的热量是100大卡左右，鸡蛋羹蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良，因此可以选择早餐或者午餐吃 。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险 。特别是晚上注意尽量少吃，因为晚上热体代谢比较慢，容易形成脂肪沉积 。
蒸鸡蛋羹是一种北方家常菜肴，制作原料有鸡蛋、熟猪油、虾米，成菜色泽乳黄，松软滑嫩，清香滑口，老少均宜 。清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别 。

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