宫寒怎么调理 宫寒怎么调理最有效中成药


宫寒怎么调理 宫寒怎么调理最有效中成药

文章插图
对于每一个健康的女性来说 , 每一个月几乎都会经历一次月经,而经期中身体会出现各种不适的症状,其中多以腰酸、背痛、小腹胀等现象最为明显,实则这些都和气滞血瘀有很大的关联 。宫寒有什么影响
1、子宫疾病
慢性盆腔虚损疾患,子宫发育不良,子宫萎缩 , 子宫内膜薄等所引起的功能低下 。
2、输卵管疾病
慢性输卵管不通 , 粘连,积液,扭曲,僵化 , 积气 , 炎症,通而不畅,发育狭细 , 挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱,失调,低下 。
3、卵巢疾病
卵巢发育不良,卵巢功能低下 , 卵巢萎缩,卵泡发育不良 , 卵子发育不良,功能低下,排卵障碍,或不排卵,排卵不规律,多囊卵巢综合征,卵巢未破裂黄素化综合征 , 卵泡膜未破症,卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下 。
调经暖宫的方法1.将生姜片敷在肚脐上
生姜是一种常用的调味料,将其切成片敷在肚脐上对于调理月经不调、暖宫都起到不错的功效 。中医认为 , 生姜性温,具有不错的驱寒暖身的作用,切成片后能使得生姜中的温性成分更好的散发出来,对于促进体内寒气的排出大有裨益 。
对于患有痛经的女性也可以试着将生姜片敷在肚脐眼上,也能起到不错的止痛作用 。
2.按摩肚脐
肚脐在身体中是一个很不显眼的部位 , 很多人在日常保健中也常会忽视 , 但是,肚脐却是人体唯一一个能被肉眼看见的穴位,经常对肚脐进行按摩还能起到不错的调理经期的效果 。
另外在对肚脐进行按摩的时候还能促进肚脐处的气血运行,使得此处的血液处于一个充盈的状态,进而子宫也能得到充足血液的滋养 , 对其产生不错的温煦作用 。
在对肚脐进行按摩的时候,全身处于一个放松的姿势平躺,然后双手叠放在肚脐上,轻缓有规律的对其进行按摩,以腹腔内部有热力的感觉为准 , 手部的力度一定不要太重 。而处于经期中的女性,对肚脐进行适量的按摩还能调节气滞血瘀的现象 , 这对于缓解痛经是很有利的 。
3.热毛巾敷肚脐 中医理论中认为:“通则不痛,痛则不通”,而利用热毛巾敷在肚脐上能有助于热气的散发,更好的起到温经活络、散寒理气的效果 。
日常生活中怎么调理宫寒 1.全面保暖,驱寒暖宫
给子宫保暖 , 尤其下身要少受凉 , 注意给小腹、腰部和双脚保暖 。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子 。
【宫寒怎么调理 宫寒怎么调理最有效中成药】 特别要注意头、胸腹、脚的保暖 。别让腰背受凉,防止寒从脚下生 , 不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫 。如不慎受寒要及时补救 , 可热饮红糖姜水使身体发汗 。
注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙 , 穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底 , 以防寒从脚下生 。
2.保持乐观的心态和充足的睡眠 乐观心态化解体内郁气 。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气 。
“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精 , 睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋 。”
充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力 , 增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌 。
3.日常多运动 动则暖宫 多运动 , 锻炼身体提高身体抵抗力 。每天保证半小时的走路时间,能改善循环 。平日多用热水烫脚 , 刺激足底的经络和穴位,使全身温暖 。
尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气 。
还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳 , 运动过多时容易感觉疲劳 。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。
4.饮食调理 , 祛除宫寒 不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮 。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等 。
多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等 。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关 , 长期坚持对调理宫寒十分有益 。
5.艾条温灸调理宫寒 这是要到医院进行的方法 。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。
用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效 。每天一次 , 温肾、暖宫、散寒去除宫寒 。