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具体方法如下:
培养乐观的心态，凡事看积极的一面，多看到事物有利的一面；采用自我安慰的方法，相信努力和拼搏的真理；向朋友、心理咨询师等寻求帮助 。多读一些积极向上的书，听一些励志的歌；养成良好的说话习惯，永不放弃，勇敢面对生活 。
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