文章插图
1、骨龄检测找出孩子矮小原因
现代医学研究证实,影响孩子生长的因素是多方面的,家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因 。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚:如果骺软骨还没有完全闭合,就还有再 长的希望;如果骨骺已经闭合,再怎么努力也没有用 。参考骨龄检测结果,结合孩子最近一段时间的生长发育情况,专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因 。
2、充足的营养保证
大家都知道,蛋白质是长高和生长的主要原料,每天应保证一定量的供给,蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品,动物内脏、鸡蛋、牛奶中,豆制品也是较理想的优质蛋白来源 。
家长应提供孩子足够的钙质,以帮助孩子骨骼的生长 。牛奶是最理想的钙质来源,每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙 。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的,尤其是锌元素,故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品,适当吃一些坚果类食物,以提供充分的维生素和微量元素 。
另外,米面类主食是机体的能量来源,每天应保证有基本摄入量 。当然,脂肪类食物也是构成机体的原料,也应有一定量的摄入,但应避免油脂过多的食物 。
总之,饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化,不挑食、不偏食,尤其要注意少吃甜食,因为甜食会影响孩子长高 。
3、制定个性化调整方案
孩子身材矮小、生长缓慢,要么是营养不均衡,生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等的影响,早发育骨龄偏大 。每个孩子的生长障碍各有不同,要帮助孩子快快生长,只有在科学检查的基础上,全面分析孩子的情况,采取有针对性的个性化综合解决方案,同时在专家的指导和孩子的积极配合下,才能让孩子科学成长 。
4、充足、高质量的睡眠
【科学青少年长高方法 科学青少年长高方法有哪些】促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以最好在9~10点之前上床睡觉,每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间,高质量是指孩子的睡眠质量要好,深睡眠时间要足够长,而且,睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展 。
- 关于深圳市环境科学研究院简述 深圳市环境科学研究院
- 中国社会出版社在哪里城市 中国社会科学出版社在哪个城市
- 青春期是什么时候,为什么青少年往往为了一点小事自杀
- 江西农业大学 风景园林 江西省林业科学院春季赏花指南
- 科学探索频道 科学探索频道直播
- 医学专业的发展前景如何
- 关于深圳市朗石科学仪器有限公司简述 深圳市朗石科学仪器有限公司
- 热爱科学的名言短句
- 科学怪狗 科学怪狗电影中文版
- 生长胶囊能长高吗真的假的