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一到冬天就手脚冰凉，把自己裹成粽子还是怕冷，来姨妈时痛得像小腹里有个绞肉机？如果有这些症状，你需要了解一下宫寒了 。女性宫寒的症状【女性宫寒的症状 女性宫寒的症状表】 宫寒是中医的概念，如果有了宫寒，最明显的变化，还是在月经上 。
4种月经状况，预示宫寒找到你了
1痛经
2月经过少
3月经有血块
4月经颜色发暗
注意保暖现在冬天来了，很多女性都开始怕冷了，所以更要注意保暖 。
千万不要为了风度不要温度，大冷天还露个膝盖、露个腿，露个脚踝，特别是腰腹，千万不要让它们受冻 。吃入口的东西要慎重，大冷天就不要吃凉的食物了 。你想?。?一口凉的吃下去，五脏六腑都要调动血脉来暖它 ， 很伤身的 。
多吃暖宫的食物冬天最适合吃温补的食物，羊肉、桂圆、红枣、生姜、辣椒这些，都有帮助 。有些地方习惯“冬至”喝羊肉汤，其实就是老一辈人的养生法门，在最冷的时候适当温补，对缓解宫寒十分有益 。
泡脚脚底包含了遍布全身各个器官的穴位 。
冬天泡脚不仅可以驱寒保暖、缓解疲劳，对推动女性身体气血运行、疏通经络也有好处 。对于宫寒的女性来说 ， 坚持泡脚，也可以改善宫寒状况 。寒冷是女性的天敌，各位粉丝朋友们千万要注意防宫寒，别做冷美人哦！

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