用料：红枣600克、水适量 。
1、红枣清洗干净，放碗里 。
2、锅里放水，碗放锅里，盖上盖，上汽后开始计时，20分钟即可 。
红枣功效：
1、补中益气
红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效 ， 是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品 。
2、养血安神
红枣可补虚养血 ， 经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜 ， 女士可以经常食用 。
3、强健骨骼
【蒸枣的做法】红枣味甘、性温，是滋补佳品 ， 含有丰富的钙，能预防骨质疏松 。中老年女性容易发生骨质疏松，建议适量食用红枣进行护养 。

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