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那么便秘老不好该怎么办呢？
1、多吃高纤维食品
【便秘老不好该怎么办？教你9个小妙招，不妨保藏尝尝】比较常见的高纤维食品就是新鲜蔬菜 ， 当然仅仅吃蔬菜是不够的 ， 还可以搭配一些糠皮以及麦麸 。 这样一来饮食当中可供身体摄取的纤维量就会进一步增加 ， 粪便体积会进一步增大 ， 这有利于刺激肠胃蠕动 ， 匡助排便 。
2、多喝水
假如吃了许多高纤维的食品便秘依旧 ， 就要留意多喝水 ， 天天至少保证要喝8杯水 ， 特别是早晨起来的时候 ， 喝一些淡盐水不仅有利于软化大便 ， 而且还可以起到清洁肠道的作用 ， 有利于身体健康 。
3、多吃蜂蜜与淀粉类食品
蜂蜜的主要作用就是可以让肠道变得更加润滑 ， 所以大便会轻易从肠道当中通过 ， 而淀粉的作用就是吸收一定的水分 ， 让粪便变得更软 ， 利便排出 。

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