老年光说“腿疼”怎么回事？不妨多了解下( 二 ) _健康小知识

除了补钙之外，牛奶中还含有丰富的氨基酸和蛋白质，能够缓解中年女性的神经紧张，更年期的暴躁易怒，而且还能安神睡眠，提高睡眠质量，在睡觉之前的一个小时喝一杯温牛奶，让你舒服一整晚。
03老年光说“腿疼”怎么回事？
腰椎性病变
年龄大了可能会出现腰椎退行性病变，腰椎支撑能力下降，导致周围神经受压，累及下肢，进而造成年龄大了腿疼。

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在日常生活中一定要注意休息，避免过度劳累，同时要端正自己的腰部姿势，尽量的挺直走路挺直坐立，可以通过按摩热敷的方法来缓解。
骨质疏松
一般老年人光说腿疼，大多是骨质疏松引起的，年龄大了之后，身体内的钙元素流失严重，尤其是骨骼容易变得无力，脆弱骨量减少，当你腿部活动量过多的时候，就会遭受疼痛。

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慢性劳损
年轻时不注重双腿的保护，曾经过度劳累，剧烈运动，都可能导致上了年纪之后出现双腿疼痛的现象。

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【老年光说“腿疼”怎么回事？不妨多了解下】这是一种慢性的劳损，可能是肌肉，韧带，以及筋膜，骨骼处都有不同程度的损伤，随着时间的累积，蔓延到整个双腿疼痛，可通过针灸，艾灸按摩等方式促进血液循环，减轻疼痛。