葛根木瓜粉怎么吃效果最好葛根木瓜粉怎么吃 _饮食指南

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葛根木瓜粉有很多作用，但是该怎么吃才好呢？有哪些吃法呢？葛根木瓜粉吃多少每次10~20克。一般每日可吃2次。
每日食用量不超过50克。
葛根木瓜粉怎么吃【葛根木瓜粉怎么吃效果最好葛根木瓜粉怎么吃】 1.将适量葛根木瓜粉倒入容器中，先到一点冷开水将粉调开，不宜太多水，搅拌均匀成糊。
2.将热水缓缓倒入容器中，不宜倒入过快，边倒水便搅拌，搅拌均匀是最重要的，水量的多少根据成糊的状态决定。
3.搅拌好了以后，可适量加入白糖、蜂蜜、炼乳等等调味品，味道更好。
葛根木瓜粉什么时候吃最好一般建议早晚各吃一次较好。
晨起调一杯，加上酸奶、面包等等，可以是一顿营养丰富的早餐。
晚上睡前喝一杯可以助睡眠，促进夜间皮肤新陈代谢，起到美容的效果。
葛根木瓜粉加什么比较好吃加蜂蜜加蜂蜜口味更佳，可缓解疲劳，具有保健作用。
加枸杞加枸杞可以既滋阴补肾又丰胸美白，提高效用。
加酸奶加酸奶可以更好的促消化，帮助排便，预防便秘。
葛根木瓜粉吃多会怎么样一般没有特别副作用，按规定剂量摄入有益健康。
过多摄入容易上火，也可能会引起腹泻，头晕等等不适。

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