练习结跏趺坐的方法：
1、双腿伸直坐 ， 手按住膝盖 ， 双脚尖最大限度画圆 ， 以达到活动踝关节的目的；
2、右脚收回 ， 放在左大腿上 ， 左手搬右脚上抬 ， 右手下按右膝盖 。活动十几次 ， 换另一只脚；
【如何练习结跏趺坐】3、右脚收回放 ， 在左大腿上 ， 左手搬右脚 ， 右手扶右膝盖做顺逆时针画圆 ， 以达到开胯的目的 ， 然后换另一只脚 。

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